Всем привет, я новенькая, занимаюсь с Джиллиан чуть больше месяца, хотя начинала с прошлой весны, но был большой перерыв. Мой вес сейчас 71кг, за месяц не похудела, вес скачет на 500гр туда сюда.

dawaw, ПРИВЕТ!!!

у меня вес уходит по-тихоньку, но я с Джил занимаюсь для укрепления мышц, а вес корректирую правильным питанием....

ты на сколько калорий питаешься???

Асарс

Я калории не считаю, но ем оччень мало, вчера вот 1 доширак съела, так получилось.
А вообще, Я раньше нормально кушала и весила 49кг, после того, как бросила курить поправилась на 20кг и теперь уже больше года не могу от них избавиться((

dawaw, прости но доширак - это капец...

а есть очень мало не нужно, viewtopic.php?p=872204#p872204 - очень полезная тема

голодовка - не дает гарантии потери веса...

сегодня был разгруз. какой день уже топчусь на 75 кг. вес не уходит. джил очень нравится.прям после ее занятий готова горы свернуть. пока не вижу чтоб живот спал или что-то уменьшилось.но на работе сказали,что я похудела. думаю чем еще живот убрать???

Привет!!!
Я добила таки Плоский Живот!!! Живот действительно стал плоский, жаль кубики только я вижу при определённом освещении Второй уровень-для меня лично оказался тяжёлым, до последнего делала с трудом.
Попробовала Метаболизм. Ощущения двоякие...после вторго уровня Плоского Живота-детский сад прямо, совсем другой вид нагрузки, равномерно как-то. Я неделю сделала перерыв, а то загоняла себя совсем, у меня ж силовые ещё 6 раз в неделю:ras_pal_cov_ka: Сегодня начну Метаболизм, посмотрим 2 недельки, как будут результаты. И что-то стала я посматривать на Боди Революшен...всё-таки часовые программы тяжко втиснуть в будни с силовыми, детьми, подработкой и учёбой, а ещё и гуляем теперь много...а там программки по пол часика....

Иннхен, я в революции, причем иногда вперед выполняю ради интереса, так тренировочки, там по сравнению с животами и бедрами огого...

а животик осилила, супер, мне второй уровень так и не прижился, а фото есть???

молодчинка. а я делаю 10 минут на пресс к 30 минутке. и обруч 20-30 минут. А фотки есть посмотреть??????

Арарс у меня почему-то сильно шея напрягается. ничего понять не могу. вроде не напрягаю.усилия на пресс. что такое...

когда пресс качаешь, шея должна быть в нейтральном положении, глаза в потолок, тянешься не шеей, а грудью вверх к потолку... и кулак должен вмещаться между грудью и подбородком...

вроде так и делаю все. даже на видео не отвлекаюсь,т.к. помню что уже и как делать. надеюсь дальше будет лучше) 6 дней уже занимаюсь. юхуууууу чувствую себя отлично. плоский живот стоит ли мне начать плюсом к 30 минутке? от пола я конечно еле отжимаюсь)) руки слабые у меня,такую тушку держать