30 дней с Джилиан Майклс

Динарка

Ань, ты молодец такая!!! К цели дошла!! Стройная, подтянутая, да еще и мать троих детей!!!! С Такой фигурой!

лялька81

девочки, не пренебригайте кардионагрузками, на своем опыте поняла как это важно, если ваш метаболизм уж очень застойный ни какие соблюдения питания не дадут желаемого результата ну по крайне быстрого, по началу физ.нагрузки давали отвесы, но потом все встало и даже привесы были, и вот я дошла до кардио и тьфу, тьфу, тьфу ни одного привеса, а отвесы просто супер даже после читтинга :cool_cool:

и пейте больше воды, особенно в первой половине дня.

Асарс

Динарка, спасибо за похвалу!!! :smu:sche_nie:

лялька81, будем начинать Любить кардио... :ps_ih:

лялька81

Асарс
аха :-)

тебе тем более :cool_cool:

Асарс

лялька81, А Я не люблю кардио :-):

(нужно проверить, но есть одна неприятность, кот. может его сопровождать, очень интимная :cry_ing:

, нужно упры Кегеля делать в свободное от Джил время :-)

)...

Мне сложно себя заставить начать скакать, а потом дайте БОЛЬШЕ :-)

лялька81

Асарс
я тоже скакать не люблю, а что делать, нужно ж как то расшевелить свой организм. :spr_ing2:

Иннхен

Девочки, как вы вовремя про кардио заговорили...Не люблю его, а надо бы...Мне поэтому программы Джил нравятся, что всё сразу и тогда не так напряжно. Настраиваюсь на Метаболизм, что-то уже заранее аж плохо, целый час :ps_ih:

лялька81

Иннхен
по началу действительно тяжко, после 25мин 30дневки, но зато результат стоит того. я так вообще сначала каждый день делала только кардио, а как попривыкла начала чередовать с с силовыми и нормально вроде :dan_ser:

eva_ina

Асарс
Оказывается не только у меня такая неприятность образовалась после родов, :cry_ing:

может в челлендж включим еще и упражнения Кегеля :-)

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции