Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 00:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 11:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
лялька81, СПАСИБО, попробую попозже еще, но с понедельника на Револютион :-) :-) :-)

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 17:13 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 31.01.2013
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 467

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс писал(а):
Иннхен
, ты уже метаболизм пробовала, мне чего-то не пошел??? как начнешь напиши ощущения....


Не, я ещё не пробовала. Доделаю свой Плоский Живот и потом. Хочу Метаболизм попробовать как переходную ступень на INSANITY :men: (пишут, что наша Джил детский сад просто по сравнению с этой тренькой) Надеюсь, буду более или менее подготовлена, у меня помимо Джильки силовые ещё :men: Если окажется, что нет, продолжу Джиллиан-благо программ неопробованных море :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 08:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!!!


Я сегодня опробовала Револютион: утром встала, все мышцы забиты, но не спится + дали ссылку, есть свободное время, запустила видео, полчаса пролетели незаметно, добавила еще второй комплекс, итого 68 минут, жалею, что долго раскачивалась и третью кардиочасть не присоединила :-) :-) :-) Все перехожу на него с понедельника и постараюсь 90 дней следовать этой программе http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

для новичков, вообще, видимо супер...

две недельки первую фазу поделаю, может потом сразу на вторую перейду, если будет легко даваться первая...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 09:13 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2013
Сообщения: 11
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Я занимаюсь с Джиллиан уже 4 неделю по программе "похудей за 30 дней", заканчиваю 2 уровень (просто 1 делала дольше 10 дней, с непривычки тяжело было). Я столкнулась с такой проблемой, что объемы ног увеличились, хотя я следую правильному питанию. Может не стоит заниматься или перейти на другой курс? Может посоветуете что-нибудь?Не хочется увеличить и так большие ноги.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 09:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Jlia писал(а):
Привет! Я занимаюсь с Джиллиан уже 4 неделю по программе "похудей за 30 дней", заканчиваю 2 уровень (просто 1 делала дольше 10 дней, с непривычки тяжело было). Я столкнулась с такой проблемой, что объемы ног увеличились, хотя я следую правильному питанию. Может не стоит заниматься или перейти на другой курс? Может посоветуете что-нибудь?Не хочется увеличить и так большие ноги.


привет, на сколько увеличились???

я занималась по 30-дневке в прошлом году и сидела на диете Протасова, за 8 недель, объемы ног только уменьшались бедро вверху было 55 стало 50, голень 33 - 30, щиколотка 23-21, над коленом 38-35...

сейчас прошла полностью курс бедра и ягодицы: бедро вверху - 49, над коленом - 34, голень - 30, щиколотка - 20??? был момент, казалось увеличились на 1-2 см, но потом опять все ОК... белка потребляю более 110 гр., сейчас стремлюсь к 120-130 гр., хочу рельеф, на почти обезжиренное тело (ну это я громко)... :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 12:57 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2013
Сообщения: 11
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
привет, на сколько увеличились???

я занималась по 30-дневке в прошлом году и сидела на диете Протасова, за 8 недель, объемы ног только уменьшались бедро вверху было 55 стало 50, голень 33 - 30, щиколотка 23-21, над коленом 38-35...

сейчас прошла полностью курс бедра и ягодицы: бедро вверху - 49, над коленом - 34, голень - 30, щиколотка - 20??? был момент, казалось увеличились на 1-2 см, но потом опять все ОК... белка потребляю более 110 гр., сейчас стремлюсь к 120-130 гр., хочу рельеф, на почти обезжиренное тело (ну это я громко)... :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

Примерно на 2-3 см, бедро было 45, стало 47, а над коленом было 32 стало 34. Я начала заниматься уже похудев на 4 кг, белка потребляю не очень много 100-120. Но ноги стали еще массивней и больше((


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 13:37 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2013
Сообщения: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 48

Блог: Просмотр блога (0)
Jlia
мне кажеться это просто мышцы так реагируют. у меня тоже по началу так было. рельеф правильный появился а объемы не ахти. возможно силовых срау много получается.потому я добавила кардио метаболизм и кажется все пошло по плану.вообще часто рекомендуют именно с кардио начинать. чтоб метаболизм запустить. а потом уж рельеф и подкачка мышц. я как только на кардио перешла (не доделов 3 уровень) и вес пошел и чувствую себя лучше :mi_ga_et:

_________________
ИзображениеИзображение
ИзображениеИзображениеИзображение


Последний раз редактировалось лялька81 06 апр 2013, 16:40, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 13:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, конечно, мышцы растут... :-):

может правда кардио за основу брать... :du_ma_et: :du_ma_et: :du_ma_et:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 13:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2013
Сообщения: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 156

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Вот хочу поделиться своими результатами занятий 4-х недель по 30-ти дневки:
ОТ-7см
ОБ-3см
ОЖ-7,5см
ОГ-5см
ОпГ-1см
Вес -1,5кг -маловато будет, но вид меня радует.
К сожалению я не все объемы замеряю, но думаю от туда тоже жирок сходит

_________________
Изображение
Мои цели:
1. весить 65 кг достигла 23.05.2013г.
2. весить 60 кг
3. весить 55 кг
4. весить 50 кг


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 15:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Тикис, живот просто супер ушел!!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, Lipa, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB