Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 05:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 11:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
лялька81, СПАСИБО, попробую попозже еще, но с понедельника на Револютион :-) :-) :-)

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 17:13 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 31.01.2013
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 467

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс писал(а):
Иннхен
, ты уже метаболизм пробовала, мне чего-то не пошел??? как начнешь напиши ощущения....


Не, я ещё не пробовала. Доделаю свой Плоский Живот и потом. Хочу Метаболизм попробовать как переходную ступень на INSANITY :men: (пишут, что наша Джил детский сад просто по сравнению с этой тренькой) Надеюсь, буду более или менее подготовлена, у меня помимо Джильки силовые ещё :men: Если окажется, что нет, продолжу Джиллиан-благо программ неопробованных море :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 08:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!!!


Я сегодня опробовала Револютион: утром встала, все мышцы забиты, но не спится + дали ссылку, есть свободное время, запустила видео, полчаса пролетели незаметно, добавила еще второй комплекс, итого 68 минут, жалею, что долго раскачивалась и третью кардиочасть не присоединила :-) :-) :-) Все перехожу на него с понедельника и постараюсь 90 дней следовать этой программе http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

для новичков, вообще, видимо супер...

две недельки первую фазу поделаю, может потом сразу на вторую перейду, если будет легко даваться первая...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 09:13 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2013
Сообщения: 11
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Я занимаюсь с Джиллиан уже 4 неделю по программе "похудей за 30 дней", заканчиваю 2 уровень (просто 1 делала дольше 10 дней, с непривычки тяжело было). Я столкнулась с такой проблемой, что объемы ног увеличились, хотя я следую правильному питанию. Может не стоит заниматься или перейти на другой курс? Может посоветуете что-нибудь?Не хочется увеличить и так большие ноги.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 09:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Jlia писал(а):
Привет! Я занимаюсь с Джиллиан уже 4 неделю по программе "похудей за 30 дней", заканчиваю 2 уровень (просто 1 делала дольше 10 дней, с непривычки тяжело было). Я столкнулась с такой проблемой, что объемы ног увеличились, хотя я следую правильному питанию. Может не стоит заниматься или перейти на другой курс? Может посоветуете что-нибудь?Не хочется увеличить и так большие ноги.


привет, на сколько увеличились???

я занималась по 30-дневке в прошлом году и сидела на диете Протасова, за 8 недель, объемы ног только уменьшались бедро вверху было 55 стало 50, голень 33 - 30, щиколотка 23-21, над коленом 38-35...

сейчас прошла полностью курс бедра и ягодицы: бедро вверху - 49, над коленом - 34, голень - 30, щиколотка - 20??? был момент, казалось увеличились на 1-2 см, но потом опять все ОК... белка потребляю более 110 гр., сейчас стремлюсь к 120-130 гр., хочу рельеф, на почти обезжиренное тело (ну это я громко)... :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 12:57 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2013
Сообщения: 11
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
привет, на сколько увеличились???

я занималась по 30-дневке в прошлом году и сидела на диете Протасова, за 8 недель, объемы ног только уменьшались бедро вверху было 55 стало 50, голень 33 - 30, щиколотка 23-21, над коленом 38-35...

сейчас прошла полностью курс бедра и ягодицы: бедро вверху - 49, над коленом - 34, голень - 30, щиколотка - 20??? был момент, казалось увеличились на 1-2 см, но потом опять все ОК... белка потребляю более 110 гр., сейчас стремлюсь к 120-130 гр., хочу рельеф, на почти обезжиренное тело (ну это я громко)... :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

Примерно на 2-3 см, бедро было 45, стало 47, а над коленом было 32 стало 34. Я начала заниматься уже похудев на 4 кг, белка потребляю не очень много 100-120. Но ноги стали еще массивней и больше((


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 13:37 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2013
Сообщения: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 48

Блог: Просмотр блога (0)
Jlia
мне кажеться это просто мышцы так реагируют. у меня тоже по началу так было. рельеф правильный появился а объемы не ахти. возможно силовых срау много получается.потому я добавила кардио метаболизм и кажется все пошло по плану.вообще часто рекомендуют именно с кардио начинать. чтоб метаболизм запустить. а потом уж рельеф и подкачка мышц. я как только на кардио перешла (не доделов 3 уровень) и вес пошел и чувствую себя лучше :mi_ga_et:

_________________
ИзображениеИзображение
ИзображениеИзображениеИзображение


Последний раз редактировалось лялька81 06 апр 2013, 16:40, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 13:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, конечно, мышцы растут... :-):

может правда кардио за основу брать... :du_ma_et: :du_ma_et: :du_ma_et:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 13:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2013
Сообщения: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 156

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Вот хочу поделиться своими результатами занятий 4-х недель по 30-ти дневки:
ОТ-7см
ОБ-3см
ОЖ-7,5см
ОГ-5см
ОпГ-1см
Вес -1,5кг -маловато будет, но вид меня радует.
К сожалению я не все объемы замеряю, но думаю от туда тоже жирок сходит

_________________
Изображение
Мои цели:
1. весить 65 кг достигла 23.05.2013г.
2. весить 60 кг
3. весить 55 кг
4. весить 50 кг


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 15:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Тикис, живот просто супер ушел!!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, BukaS, CHANt, ClaudeBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Зулус, Натаmet


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB