Асарс
Аня, спасибо большое! Буду втягиваться потихоньку и что-то менять. Я как с больницы вышла такая стройняшечка, что сама себе понравилась во мне было 52. А сейчас опять 54 и никак вниз зараза идти не хочет, а вверх ползет

eva_ina, если не понятно спрашивай, но Бедра от Майклс имеют хороший эффект, я ведь вначале комплекса фотала отдельно ноги, но у меня они на фотике, и пока не закачать, ДО и ПОСЛЕ...

Асарс
, спасибо!!! Начну теперь всё заново..Очень пречатлила твоя попа

Ань, спасибо большое! Мне очень важна поддержка, тем более твоя. Очень мотивируют результаты конкретного живого человека

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Асарс, еще вопрос. Ты считаешь калории? Если да, то какое количество потребляешь?

Вдохновившись огтзывами решила попробовать- Джилиан Майклс плоский живот за 6 недель..Показалось,что всё просто,но я "умерла уже через" 15 минут. Есть к чему стремиться

Привет, девочки!!!!
Вдохновлённая чудесными расказами, решила попробовать систему "30 дней с Джилиан Майклс". Скачала.
Мне очень понравилось!!! Так заряжает!!! И все её ободряющие высказывания!!!! 30 минут пролетели совершенно незаметно!!!!!
Но у меня есть вопросик: всего в системе 3 уровня. Когда переходить на следующий???

VenDeTTa_I, прогу 30 дней по 1о дней на уровень... второй уровень заметно тяжелее первого, ну если ты, конечно, не продвинутая...

Саша Земная, сначала 17 минут делай половинку, потом силы почувствуешь и всю осилишь, а через три недели тебя ждет второй уровень...

Саша Земная
занимайся очень старательно, потому что на втором уровне тебя ждёт большой сюрприз в виде резко возросшей нагрузки Программа клёвая! Не бросай!!!
Мне осталось 11 дней И я перехожу на метаболизм, если не передумаю

Иннхен
, ты уже метаболизм пробовала, мне чего-то не пошел??? как начнешь напиши ощущения....

Асарс
я перешла на метаболизм, по началу было тяжко, наверное то что времени дольше и почти всегда прыжки, сейчас уже втянулась за неделю, и чувствую лучше всего на ней. а 30 дневку и остальные силовые и проблемные оставила для разнообразия, и чередую их, да и посмотрела схему бодиреволюшн, там как раз примерно так и построено, 2 силовые, 2 кардио, 2 проблемные, 1 выходной.я считаю это самый правильный подход.