я никак не решусь на 130, должна была ещё с утра сделать(

у меня вся физкультура вечером получается, по другому почему-то никак. И как вы девочки успеваете с утра заниматься до работы? я успеваю только умыться, глаза подрисовать и позавтракать (плотно, с толком, с расстановкой - это я люблю) . в 6 с работы прихожу, то да се, где-то в 7 еду кататься до 8.30, часов в 10 до пол-одиннадцатого физкультура, душ и спать.

я в декретном отпуске, малая уже не совсем малая , почти два с половиной года ей, поэтому время можно найти когда угодно, для меня оптимально - с утра, когда все ещё дрыхнут, я на кухне и готовлю кушать и упражняюсь. Но вот сегодня беда, лень меня одолела и всё тут, ничё не сделала, пообещала себе хоть приседы сделать перед вечерним туалетом. Мысленно готовлюсь.

Ледяная
tanyamax
Я тоже в декрете,но моему еще только годик,поэтому мое время это ночь
ТОже лень одолевает т к за день все силы потрачу на ребенка,но сегодня буду 105 делать

Девочки, со мной такой капец вчера произошел . Вобщем, я вчера каталась с 19 до 20.30, пока разделась, посуду помыла, то да се, время стало 21.30. Ну думаю, сейчас прилягу на 10 мин. и буду заниматься и приседать. И что вы думаете? Открыла глаза в 5.30 утра. Вот так, вместо пресса-отжиманий-приседаний 130 раз, задрыхла как суслик. Что мне теперь за это будет? Получается я день пропустила, сегодня сколько раз приседать?

Как дополнительная нагрузка нормально (что бы со смыслом гантель взять ) , Кстати в приседаниях видно и поясница задействована, что важнее) Включу в свои тренировки . Сегодня 1 день. А там 2 вида приседаний, какой делаете ? или попополам ?

Ледяная, один день не испортит погоды, приседай сегодня 130. и далее. Можешь себе в наказание накинуть пяток в эти три дня :)
Ты же не собираешься прекращать после окончания 30 дней!?

Shterna
, нее не собираюсь, но я думаю, что потом можно будет на убывание приседать. Так ведь? мне кажется нельзя по 250 раз в день приседать - колени не выдержат. Хотя я вообще профан во всем этом. Как правильно "выходить" из такого кол-ва приседаний?

Я таки вчера осилила приседания, готовлюсь к сегодняшним.
Девочки, а кто-то измерял ОБ? Я сегодня намеряла у себя минус один см. Ну врятли тут одними приседами обошлось, скорее и силовая моя программа тоже ссыграла роль. Вообщем у меня уже ОБ 92, прям как в школьные годы)))))))

tanyamax
ПОздравляю
Я тут измерилась,вообщем ОБ 107,а был 112 .
УК меня тоже не от приседания они ушли,а скорее от бега

Ледяная
250 в день + тренировки я думаю много и трудно для колений будет. Я буду делать раз 150 за весь день т е 3 подхода по 50 раз