Body Revolution, Jillian Michaels

holly-k

ну вот померилась, особо ничего не поменялось, бедра и живот -1, остальное как было :-):

занимаюсь дальше

tataliy40

всем привет! вторая неделя 3-4 занятий.так и не замерялась ,вода потихоньку спадает,потом после кд сделаю все замеры.уже хочется перейти на следующий уровень-очень интересно что будет дальше. :ta_n_cor:

eva_ina

Привет, девочки! Как у вас успехи с революцией? Принимайте в свои ряды, завтра утром начинаю :gim-nast:

Вот правда без эспандера буду заменять гантелями

tataliy40

eva_ina писал(а):

Привет, девочки! Как у вас успехи с революцией? Принимайте в свои ряды, завтра утром начинаю :gim-nast:

Вот правда без эспандера буду заменять гантелями

привет!давай подключайся,будем рады! :-):

я сегодня начала 5-6 занятия.да пришлось попотеть,нагрузка хорошая.потом я сделала 4 минутную табата,для разгона метаболизма.

Вера Верочкина

всем приветик.сегодня я начинаю 3-4 неделю.Одну неделю пропустила по состояние здоровья и чувствую как тело стало тяжелым.Так что берусь опять за себя.

holly-k

Приветик, девочки! Последняя неделя первой фазы, фьюхххх :bra_vo:

Пошел спад веса, за последние 3 дня -800 г :ta_n_cor:

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
tataliy40
очень сложно 5-6, да? Я только с 3-4 свыклась, сначало вообще еле делала. Только привыкнешь... :-)

А колени ни у кого не болят? у меня всю неделю третью болели и сейчас тоже, но вроде поменьше. хоть и с наколенниками занимаюсь

tataliy40

holly-k писал(а):

Приветик, девочки! Последняя неделя первой фазы, фьюхххх :bra_vo:

Пошел спад веса, за последние 3 дня -800 г :ta_n_cor:

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
tataliy40
очень сложно 5-6, да? Я только с 3-4 свыклась, сначало вообще еле делала. Только привыкнешь... :-)

А колени ни у кого не болят? у меня всю неделю третью болели и сейчас тоже, но вроде поменьше. хоть и с наколенниками занимаюсь

привет! я отзанималась сегодня 6 занятие, то и пропотела ,покраснела, запыхалась.видемо я перешагнула свой уровень физ.подготовки. :kli_ny:

а насчет колен, то надо дать перерыв1-2дня и мазать мазью троксевазин или какой то другой, чтоб снять воспаление и оттечность.

holly-k

У меня еще 500 г ушло, это уже 1300 за эту неделю! waw

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
Сделала замеры: талия -2, бедра -2, ноги вверху -1, ла ла ла, so happy!!! :dan_ser:

eva_ina

holly-k
Вот это да! Здорово! :co_ol:

Как ты питаешься?

Вера Верочкина

holly-k
:cool_cool:

Класс с отвесом тебя.Очень хороший результат.

Body Revolution, Jillian Michaels

Кто сейчас на конференции