Планы не изменились. В этом году будет ровно 50 лет, как я переступил порог боксерской секции. Бокс помогает держать спортивную форму. Хожу в зал, передаю молодежи опыт.

здорово! с юбилеем
у вас там и девочки есть.

А куда без них...

Инусь
Бег - дело добровольное, я вот ему всегда предпочитал активную ходьбу, товарищ наоборот - по трёшке 2 раза в неделю пробегает, жизненно важно для него, любит

Может уже спрашивал ранее, но можете что-нить порекомендовать из гимнастики от шейного хондроза и для спины?
У жены потребность есть
Вот к примеру тот же Будуаньцзинь с какой целью практикуете?
Она делает некоторые упры, но может чтонить более эффективное есть
Я этими недугами не мучаюсь, потому в этой теме не разбираюсь
Заранее признателен)

RZ1A
Всегда было желание на бои какие-нить походить, еще в детстве, но мама не хотела записывать, а отца не было, поэтому настоять было некому(
В итоге проходил 7 лет в бассейн, хоть плавать научился

Также с юбилеем!

У вас смотрю и девушки, и женщины есть, к таким на хромой кобыле не подъедешь, зубов потом не досчитаешься...))

цигун больше для правильного течения энергии в организме (расслабиться, успокоиться).

жена пусть на ютубе посмотрит Анна Куркурина упражнения для холки, очень эффективные. у неё же есть утренняя разминка мин на 10, тоже очень для шеи и спины хорошо. посмотрю дома ссылки, если не удалила.

Занимаюсь дома - но это скорее просто физкультура, чем фитнесс. Скачала себе программу-приложение на планшет, по ней и работаю. Занимает это пока минут 15 в день, интенсивность занятий идет по нарастающей, от легких нагрузок к более сложным. Я пока на самом начальном уровне, но с непривычки все равно мышцы ноют)
К сожалению, по состоянию здоровья не могу заниматься в зале, да и в этой программе ("Be fit 21" называется, от компании "Fit apps", на андроид) приходится пропускать некоторые упражнения. Мне нельзя бегать, прыгать, резко наклоняться или долго стоять в наклоне, плюс под запретом все силовые тренировки и утяжелители. Еще нельзя ничего, где есть риск ударов по голове. А по другим диагнозам - очень нежелательны бассейны и природные водоемы.
Так что с такими ограничениями остается только легкая физкультура.

добрый день!
может Вам тогда ходьба с Лесли Сансон больше подойдет?

К сожалению, она занимает слишком много времени. С моим ритмом жизни выделить полчаса-час - непозволительная роскошь. К тому же, там упор именно на похудение (которое я как раз не планирую, меня мой вес устраивает). Более того - уже через десять-пятнадцать минут этой ходьбы моя спина начинает просто адски болеть.

хм, 12-15 мин - много времени? и "упора на похудение" там нет (я просто для тонуса занималась).
каждому свое, как говорится...

Только поначалу 15 минут - предполагается, что там по нарастающей, и в перспективе - времени уходит больше.
Но даже если придерживаться 15 минут постоянно - это не отменяет сильных болей в спине. Видимо, моему организму эта система тренировок не подходит категорически.

Добавлено спустя 8 минут 39 секунд:
Так что я все-таки предпочитаю не играть в игры со своим здоровьем, а продолжать придерживаться той программы, которую уже одобрил мой лечащий врач.