Асарс, Стива пока не делала больше, т.к. хочу пока на силовых сконцентрироваться. Думаю, его трени очень удобно делать, когда выезжаешь из дома - и быстро, и эффективно, и не нужен спортинвентарь. Хотя в среду попробую что-нить еще из его тренировок.

Сегодня делала ballistic backside+ lower fix из 21 day fix+ sweat из piYo. Хотела, чтоб заднюю поверхность бедра проняло.
Чувствую ее и трапецию со вчера тоже)

Хочу немного сказать по трене ballistic backside- хорошая треня,не слишком легкая, но мне показалось, что в угоду скорости у них техника некоторых упражнений теряется. Мертвую тягу и гудмонинги, например, лучше делать медленнее, с упором на ягодицы, а там- кто в лес, кто по дрова, не говоря уж о том, что ноги сгибают в коленях. Есть еще недочеты, но вот эти упры прям особенно. Поэтому я на из скорость не смотрела особо, делала в своем темпе.
А в 21 day fix мне как раз очень понравилось, что одно упражнение- одна минута. Успеваешь сосредоточиться и прочувствовать мышцы, которые прорабатываешь.

На счет бурпи- со времен 30-тидневки Джилл ненавидела их. Потом научилась дышать правильно при выполнение и они на ура у меня пошли. Сегодня и у Дженнифер, и в пийо как раз они были)

Колени должны быть немного согнуты.

Granit, знаю, но они там почти приседают, я бы сказала не за счет отведения таза, а за счет сгибания колен наклоняются.

Тут надо смотреть, какой вид становой делают. Если на прямых ногах или румынскую - тут да, движение только в тазобедренном суставе. Если же классику, то она и есть частично полуприседание.

"Good morning" довольно сложное упражнение, и не безопасное. Поэтому компенсация в виде сгибания ног весьма вероятна при невысоком уровне подготовки.

Там румынская. Просто много народу и все как придется делают. Поэтому делаю, не глядя на них эти упры.

Приветы всем!я с вами
Уже сделала 2 трени, в сб на руки, и вчера на нижнюю часть тела. Впечатления положительные.Да,есть недочеты по технике, но если сам понимаешь как выполнять то на это можно закрыть глаза.Нравится наличие кардио с акцентом именно на прорабатываемые группы мышц Темп трени очень по мне, время пролетает назаметно, но нагрузка оч чувствуется))Скажем так, сравнить могу с кардио из Т25
Надеюсь задержусь на этой программке

Приветик! Вместе здорово!!!
Да, согласна, уровень с Т25 примерно одинаковый, хотя треньки совсем другие.
Мне Т25 очень понравилась, ну да я тебе об этом говорила.
Здесь, я как раз сегодня, закончила вторую неделю графика.
Делала 10мin Total Body. Коротенькая, но как раз хватило как следует разогреться перед ПИЙО. В ней то сегодня было серьезное занятие... делала Core. Ох уж мне эти звезды в раскорячку , у самой звездочки в глазах начинают мелькать Потянула мышцу под правой лопаткой, прям прострелило Хорошо, что на треньку подруга приезжала, после занятия промассировала, вроде отпустило. В общем потихоньку продолжаем. Правда я три дня пропустила, ну совсем не было настроя, но движусь дальше, выполняю очередную по графику...
Всем хорошего настроения и аккуратного выполнения тренек(чтоб после них ни чего не болело )

SaBentley, ага! Мне тоже понравились трени) на бицепс завтра будет, а на плечи слишком легкая)
freya, осторожнее! Мышцы береги)

Я уже вторую неделю занимаюсь,очень нравиться,сейчас груз пока по300 гр,а на следующей неделе немного прибавлю.

А что это за груз такой? Вроде даже самые маленькие гантельки по 500гр.