Асарс
Спасибо за ссылочку. У меня вся проблема в подборе рациона. С трудом в 1200 влезаю, раньше меньше было до 1000, так что работаю над собой.

Хочу похвастаться: дальше практикую йогу от нашей Джилечки и вот...

я стала крутышкой, встала сегодня в стойку



и мостик на одной ноге мне покорился...

Вот это да

Закончила второй уровень. В принципе, все нравится. Но с Джиллиан отвесы - четко 100-200 грамм при диете средней калорийности (1500 - 1600 калорий, голодать не люблю:)), а вот после тех дней, когда я хожу на шейпинг - четко 500 грамм при такой же диете без всякого там шейпинг-питания (единственное, не ем 3 часа после и 2-3 до тренировки, все это время только пью - чай, воду, иногда слабые морсы). Но шейпингом каждый день не позанимаешься, а вот ее комплекс спокойно можно делать ежедневно. Плюс на руки нагрузка хорошая. А да, рост 165, вес 52-53, худею с 56, до 49-50).

Мне тоже Джиллиан тем и нравится,что занимаешься каждый день и она умеет держать в тонусе)))Первый раз меня совесть мучает за пропуски занятий.Я сейчас на body revolution,завтра законный выходной по расписанию,а мне уже сейчас не по себе)))

Девочки, а сколько калорий тратится за одну тренировку No More Trouble Zones и Banish Fat?

Всем привет)я новенькая на форуме..и с Джил занимаются сегодня первый день) очень понравилась программка буду заниматься..правда сегодня не доконца сделала ..потому что вчера пресс качала..сегодня отдых

Я где-то читала, что за короткие ее программы тратится 200 калорий, а за эти программы где-то 400 калорий. Но они же еще немного разные. Метаболизм - это чистое кардио, а проблемные зоны - силовая нагрузка. Но результаты от чередования очень хорошие. А я еще раз похвастаюсь всем. За неделю на BodyRevolution потерян 1 кг, 2 см в бедрах, в остальных местах по 1 см))))))))))Джиллиан лучшая

Diabla85, классно , надо мне просмотреть этот БОДИРЕВОЛЮШН, может через недельку стартану, если не особо шумная, а то я же в еще до 7.00 начинаю заниматься...

Нет, она не шумная, и первые уровни достаточно переносимые, мне шреды первый уровень тяжелее давались. Ну кардио может, но там тоже прыжки поспокойнее, мне кажется. Только в кардио есть бег такой, где место требуется. И мне еще нравится, что там занимается много народу, как то веселее. И есть там одна девушка, мама троих детей....Впечатляет. Меганакаченное тело. Я не поклонник таких фигур, но не уважать ее нельзя...