Я должна употреблять 2000 ккал в день.Я в шоке.я 1200 то еле набираю,а могу есть и есть....

Diabla85, ты в расчете считай при отсутствии физ. нагрузки, тогда ты будешь кушать на свой базовый метаболизм... у меня это 1350, ниже есть не следует, я стремлюсь к этой цифре... нельзя набирать годами, а сбрасывать днями... мы все хитренькие лопаем-лопаем, я в детстве практиковала голодание, так там реально один день -1 кг, по 15 дней голодала, а как была толстухой, так и оставалась...

отвечаю Лапландии, Беременность Божий промысел, может случиться, а может и нет, если это первый ребенок, то пыжится будешь до победного, когда четвертый такого рвения уже нет, а оставаться толстухой надоело... + хочу попробовать родить с прокаченным прессом, и узнать в чем разница...

Асарс , лялька81
понятненько... насчет Б. никогда не задумывалась просто ....

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

это где это Вам так насчитало ? до 2000 ккал нужно есть ... Это если хотите набрать что ли ещё ?

Ань, я в шоке!! В приятном шоке, у тебя трое детей, да еще и четвертого планируете, какая молодец!!!!!умничка!!! Да еще и собой успеваешь заниматься, и советы давать! Респект!

Это мне насчитал этот калькулятор при физ.нагрузке 1-3 раза в неделю... Подправляться с этого я не должна...

Спасибо, подросла малая, можно делать дела при ней, а не только во время сна, и есть моменты на работу над собой, с физкультурой все нормально, осталось только прическу и маникюр не запускать...

2000 нормальная калорийность для человека поддерживающего вес и ведущего активный образ жизни, с таким энергоупотреблением и хорошим метаболизмом можно даже сбрасывать...

а если употреблять мало жиров, то можно заработать заболевания желчного пузыря и пр., уже у меня есть реальное подтверждение девочки с форума. тттт, она вовремя обратилась к врачу и не запустила, так что думаем и едим, а не голодаем...

при моей профессии (умственный труд) во всех рекомендациях 2500 калорий должно быть. но если я так начну есть, через месяц в кабинет не пройду через дверь

лялька81, а до похудения сколько калорий наедала, не верю, что меньше 2000...

я набираю, если на 3000 лопаю и не контролирую сочетания, ем перед сном и не занимаюсь спортом... планирую есть на 1700 в ближайшее время, заниматься спортом и поднимать до нормального количества на свой вес-рост 1800... никаких булок, риса и сочетаний жиры+углеводы+сахар, пивасика с сухарями и орешками в немеренных количествах...

через три месяца посмотрим как она, моя теория ...

Асарс
максимум 1800 и то это много было, для интереса специально прогу вела, просто записывала что ела, не заморачиваясь сколько надо, так она мне постоянно писала что у меня недобор и это опасно для жизни, один раз я наела больше 2500 и то это был праздник с огромным застольем. так что 2500 это не про меня.
у меня я так поняла обмен снижен из-за щитовидки и других гормонов, хотя я их в порядок привела уже как года 3, потому я перешла на прогу ускорить метоболизм от Джилиан

лялька81, прости, я пишу о здоровых людях, а гормоны - это жесть...