качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Stacy1984

Я качаю пресс два дня в неделю. Больше и не надо.

Granit

Oxanka 1 писал(а):

Но, возможно подтолкнет работать над ним и дальше.

Куда дальше, чего подтолкнет ? Хотите пресс - занимайтесь сразу нормально. Берите гантель и вперед. Больше двадцати повторов в подходе смысла не имеет.

ОлюсяЧ

Granit писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Но, возможно подтолкнет работать над ним и дальше.

Куда дальше, чего подтолкнет ? Хотите пресс - занимайтесь сразу нормально. Берите гантель и вперед. Больше двадцати повторов в подходе смысла не имеет.

Почему не имеет???

Granit

Потому что это работа на местную выносливость.

Евгения Cергеевна

точно, мышца сильная становится и просто справляется с нагрузкой. Если можете больше 20 повторений пора утяжелить чуть-чуть)

katerusiklove

Как по мне, так нужно делать все в комплексе. нельзя качать ТОЛЬКО попу 3 раза в день. толку от этого мало. Если и заниматься, то хотя бы по 3 упражнения на каждую группу мышц. Тело будет подтянутое везде, не только попа :a_g_a:

Bassapolla

katerusiklove
:co_ol:

Stacy1984

katerusiklove
так никто и не говорит что только попу надо качать. Но вся тема посвящена только ей.
Есть тема про отжимания. Никто же не говорит, что только отжимания и нужны.

AllaProdan

Неплохая программа, нужно попробовать. Получается за месяц количество увеличиться в 5 раз?)

eva_ina

Всем привет! Я снова с вами. Смотрю лица здесь уже все незнакомые. Я раньше занималась в том числе и в свои тренировки добавляла эту программу. Снова начинаю возвращаться к спорту и решила начать с малого с приседаний.

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции