Vesny6ka, я с твоей подачи бедра решила не бросать:

теперь на две недельки план такой: по дню на каждый уровень бедер и пресса + К БЕДРАМ пресс от голливудского тренера, а к прессу бедра от того же голливудского тренера, + 2 дня йога или то чего больше желается...чаще желается йога 2 уровень или бедра 3 уровень...

еще сегодня делала бедра первый уровень: раньше в разминке не любила последнее упражнение, твисты, а теперь делаю легко и с удовольствием

через две недельки хочу опробовать Боди Революшн...

Привет девочки!! Вес потихоньку начал с двигаться вниз и это радует!!!!!! Продолжаю заниматься на 3 уровене !Но за месяц я похудела всего на 4,200 маловато конечно, ну что ж...надо идти вперед!!
Вчера мужу дефилировала вещи мерила как сидят, скажу хорошая мотивация!!! Так классно вещи сидят некоторые даже висят нет этих по бокам жопьих ушей как раньше, хотя еще работать и работать над собой! Хочется 44 размерчик!!! Вот тока Проблема с животом чего он у меня не уходит объемы немного ушли конкретно где талия не уходят!! Что с ним можно сделать? Посоветуйте а

4,2 это отличный результат, не гонись за большим, а то все эти кг имеют великий шанс вернуться....

мне вот эту ссылку дали вчера, глаза разбегаются, http://pinme.ru/u/id51021075/fitnes/, посмотри, а я подумаю, чего тебе посоветовать...

Аня, а что за голливудский тренер и боди революшн?

Всем приветик !
у меня наконец-то сдвиг ! от чего конкретно - не знаю, но вот что я привнесла нового :

- около недели натощак вода с яблочным уксусом ( до этого была просто вода, или винный уксус)
- льняное масло так же натощак, после воды, - увеличила дозу с 0.5 ч.л. почти до целой ( 2-3 дня)
- ела в коридоре, но ближе к верхней границе, очень хотелось есть (последние 2-3 дня)
- прошла одно занятие с Джиллиан Майклс , правда с утяжелителями на ногах по 0,6 кг ( "ускорь метаболизм"). До этого аэробика дома, упражнения с гантелями, плавание.

И это при том, что сейчас у меня постоянно недобор белков, и ПЕРЕбор жиров и углеводов :) ( соблюдаю пост, но как раз с началом поста вес пошел даже как будто вверх)
Ура !
так я и не поняла, программа " сожги лишний жир, ускорь метаболизм" - это продвинутая версия по сравнению с " 30 днями" или нет...
скачала еще плоский живот, и что-то там еще... ))) мельком просмотрела - страшно как!
изучив материла по метаболизму, общему похудению, и т.д. и т.п. - я поменяла свой взгляд на то, - что локального похудения не бывает ! и такими усилиями над прессом - тонкой талии не добиться...

У кого- то есть уже опыт с этим программами ?

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:

ух- ты!!!! действительно разбегаются....)))) поизучаю, спасибо !

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:

мне кажется только со временем... Должна быть общая потеря жировой ткани... И особенность ,может ,у Вас такая...
У меня , например, живот проще всего подтягивается
я вот еще увлекалась достижениями и советами вот этого человека : http://brinblog.ru/

Динар, а какой у Вас рост ? в линеечке подглядела, сейчас вес примерно 63 и стремитесь к 50 ???
я вот с 66 стремлюсь к 60 кг... ( сейчас 61,5 грубо говоря) ,и дальше пока мечтать не осмеливаюсь... ))

laplandia, всего ничего до цели осталось


я тоже масло пью, а уксус как-то не уважаю...

по мне так прога метаболизм не напоминает 30-ку и не является ее продвинутой версией, совсем другой подход...

Весняшка, вот голливудский тренер http://vk.com/search?c[q]=%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%83%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80&c[section]=video&c[sort]=2&z=video154599806_162922146

и от Джил прога 2012 года http://vk.com/search?c[q]=body%20revolution&c[section]=video&c[sort]=2&z=video185333253_164172747

Хоть и не Аня,а отвечу.Отличная и разнообразная программа,мне подошла лучше Шредов,не могла я их ни разу закончить.А там каждый день новая тренировка.Первый уровень в принципе подойдет для начинающих.На последних уровнях же такое Впрочем,как всегда у Джил

Laplandia, рост у меня 162, маленькая я, для меня 50 думаю нормально должно быть.А у вас то рост выше Вам и 60 и 55 будет отлично!!

девочки я в расстройстве((
вес встал как вкопанный, такое хорошее начало, и вот уже 3 недели ни какого сдвига занимаюсь с Джил постоянно, коридор увеличила до уровня умеренного похудения, чтоб потом не набрать так же быстро, правда 2 недели пила дюфастон (это я на нем расползлась 1.5 года назад) неужто ли чтоб сбросить мне вес опять нужно на быстрое похудение переходить,это же не есть хорошо, тем более при планировании Б

[quote="лялька81"]девочки я в расстройстве((
вес встал как вкопанный, такое хорошее начало, и вот уже 3 недели ни какого сдвига занимаюсь с Джил постоянно, коридор увеличила до уровня умеренного похудения, чтоб потом не набрать так же быстро, правда 2 недели пила дюфастон (это я на нем расползлась 1.5 года назад) неужто ли чтоб сбросить мне вес опять нужно на быстрое похудение переходить,это же не есть хорошо, тем более при планировании Б

А чем занимаешься по Джил? Я недавно так отмучилась, сбросила 5 кг и вес встал. Начала ее BodyRevolution, но в силовые дни после workout бегала на эллиптическом тренажере. И вес пошел вниз, причем 0,5 кг ушло за 2 дня. Может,попробовать сменить физ. нагрузку просто? На жесткую диету я тоже не сажусь принципиально, хватит с меня. Всю сознательную жизнь то обжиралась, то голодала. Можно попробовать еще увеличить кардионагрузку