Не по коридору, просто уменьшая порции да и вообще мало ем, где то 1000 может набираю а то и меньше

Спасибо за ссылочку ! очень хочется посмотреть обзорно что у нее есть, что бы под свой уровень подготовки подобрать...

о-о-о-о-о-о.... позволю себе ремарку, - у меня когда плато наступило, - бросилась изучать кучу материала об этом, о метаболизме, и т.д....
почти везде встречается " нельзя мало кушать! "
нельзя..
сначала тоже с недоверием к этому относилась... боялась - прибавлю еды, - и всё насмарку пойдет...
Ан нет. Стала иногда замечать ,что если дать нормально поесть себе ( к верхней границы коридора, хотя бы) - то и сдвиг происходит.
Природу не обманешь, ей на модные параметры - плевать
Мало ешь -> пришли трудные времена - > СОС ! -> надо запасать все что есть -> а запасать можно только в жирах ( это достижение эволюционного развития, между прочим!)
так что кушай больше 1000 ккал, и ускоряй метаболизм

Спасибо, попробую увеличивать,если буду увеличивать , вопрос в том к маю как я успею к свекрови, к родителям мужа едем, хочется выглядить отлично, да и на работу скоро выходить планирую осенью вещи купить красивые, а не безформенные вещи на бегемота

Динарка, laplandia права, я за 8 недель в прошлом году сбросила 10 кг, калорийность была 1100-1200...

вот тема viewtopic.php?p=872204#p872204, я кушаю больше и занимаюсь...

для женщины 1200 минимум и 22 гр. жира иначе проблемы будут с репродуктивной системой...

Да, девочки правду говорите, раньше реально хорошо вес вначале теряла причем ночью , а сейчас вообще нет сдвигов, а за какое время можно нормализовать метаболизм?

Спасибо за ссылку очень интересно было почитать, что то новое узнала

Да, программа с Джилиан Майклс очень хорошая, вначале выдыхалась на первом уровне, потом дошла до второго, а вот до третьего не дошла, не хватило мативации

Clair, можно к вам вопрос у вас рост как у меня, ну я планирую кг 50 быть, а у вас на линейке, что бы 49,9 и стремитесь к меньшему весу, получается в росте 162 вес 50 не так уж и хорош?

Девочки, всем привет! К моему большому расстройству из-за учебы и новой работ времени на ДМ совсем не хвататет, я в жутком расстройстве Была вынуждена променять бедра и ягодицы утром и плоский живот вечером на нет проблемным зонам по утрам, т к вечером просто с ног валюсь от всего, усталость жуткая... Но это временная мера, до июня, а потом в бой с новыми силами. Надеюсь, что эффект будет...Сегодня делала утром проблемные зоны, видимо, после перерыва пусть и небольшого в занятиях с ДМ невероятно тяжело было делать, сделала только 30 минут тренировки, но и этому все равно рада. Это лучше, чем ничего.