Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 21:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 861 ]  На страницу Пред.  1 ... 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 ... 87  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 23 сен 2014, 11:29 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 14.09.2014
Сообщения: 33
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 81

Блог: Просмотр блога (0)
Stasy1984 писал(а):
1nna писал(а):
вообще имела ввиду что нужен комплекс упражнений , а не одно..

Там упражнений на 15 минут, точно не одно. :du_ma_et:

:-) :-) так я про присяды))) мы не верно друг друга поняли))
а комплекс для начала самое оно))) спасибо мне еще нравиться комплекс ягодицы 8 мин ( с мужчинкой в синих лосинках )


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 15:47 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
Попа - это моя больная тема... :ps_ih:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 16:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21376
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 997

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Bassapolla писал(а):
Попа - это моя больная тема... :ps_ih:


У меня тоже. (

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 10:35 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 22.09.2014
Сообщения: 43
Пол: Женский
В наличии: 93

Блог: Просмотр блога (0)
Девушки так кто-нмхиькдь прошел весь курс приседаний? Какие результаты? Тоже зрчу попробовать, но не поняла как правильно приседать с гантелями :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 10:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21376
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 997

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Naggaina писал(а):
Девушки так кто-нмхиькдь прошел весь курс приседаний? Какие результаты? Тоже зрчу попробовать, но не поняла как правильно приседать с гантелями :nez-nayu:



Изображение

Прошла весь курс, пятая точка подтянулась, но не более. Надо продолжать.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 28 сен 2014, 16:59 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 20.08.2014
Сообщения: 1749
Изображений: 168
Откуда: Таганрог
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 202

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (15)
30 дней-это реально ни о чем. с 29 сентября пойдет 7 неделя. а впереди еще 8 недель. И перехожу на гантели со следующей недели.

_________________
невыносимых повыносим
непобедимых победим
снесем несносных
несъедобных съедим

------------------------------


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 04 окт 2014, 20:11 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 04.10.2014
Сообщения: 5
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Интересная схема /качать попу/ :) . Посоветую жене ..


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 06 окт 2014, 10:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
1nna писал(а):
Возможно я и ошибаюсь , но одними ТОЛЬКО приседаниями попу не накачать,
у меня при интенсивных приседаниях передняя часть бедра растет (четырехглавая мышца бедра), а вот попа не очень


Вариантов приседаний очень много. На ягодичные нужно приседать в широкой стойке. Или сплит с максимальным расстоянием между ступнями. И глубоко - это очень важно.

Тяга-сумо тоже отличный вариант.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 10 окт 2014, 06:11 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1094
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Привет, девочки!я тоже начала - мне по - нраву!!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 11 окт 2014, 00:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21376
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 997

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
ОлюсяЧ, поздравляю с началом приседашек! Успехов!

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 861 ]  На страницу Пред.  1 ... 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 ... 87  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Afita, BingBot, Сергей Петрович, ClaudeBot, Constantinidis@ya.ru, Fireslayer2017, GPTBot, kot123, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, Почти Русалочка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB