Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 авг 2025, 06:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 861 ]  На страницу Пред.  1 ... 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 ... 87  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 16 сен 2014, 09:17 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.01.2014
Сообщения: 103
Изображений: 15
Откуда: Канада
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Я дошла уже до 105. В принципе мне не тяжело совсем. Хотя я использую две киллограммовые гантельки.
Stasy1984
Подскажите, пожалуйста, а в каком положении должны быть руки. Согнутые к плечам, или вверх их поднимать? Я поднимаю руки вперёд при приседаниях и руки у меня болят больше чем ноги по окончании упражнения. И вот я подумала может я что то не то делаю?

_________________
Изображение
Участница конкурса "Стройняшки к Новому Году"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 16 сен 2014, 09:23 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 20.08.2014
Сообщения: 1749
Изображений: 168
Откуда: Таганрог
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 202

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (15)
AnnKur

у меня 2литровая бутылка пока вместо гантельки. Скоро 3 кг сразу куплю. Я "гантельку" держу на уровне груди. А вот вчера попробовала приседать без нее, но руки за голову. Это даже усложнило задачу.

_________________
невыносимых повыносим
непобедимых победим
снесем несносных
несъедобных съедим

------------------------------


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 17 сен 2014, 12:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.01.2014
Сообщения: 103
Изображений: 15
Откуда: Канада
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Stasy1984
Спасибо. Сегодня попробовала с руками на голове. Блин... Тяжко :du_ma_et: :du_ma_et:

_________________
Изображение
Участница конкурса "Стройняшки к Новому Году"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 17 сен 2014, 12:57 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 20.08.2014
Сообщения: 1749
Изображений: 168
Откуда: Таганрог
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 202

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (15)
AnnKur

:cool_cool: зато сколько пользы!

_________________
невыносимых повыносим
непобедимых победим
снесем несносных
несъедобных съедим

------------------------------


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 18 сен 2014, 21:24 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 16.09.2014
Сообщения: 21
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
N@dinka писал(а):
Ой, я тоже хочу попробовать! Вот только думаю, в первый день 50 приседаний - не слишком ли резкое начало?

Нужно не сразу, а в несколько подходов с 5мин. перерывом, тогда легче.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 20 сен 2014, 13:01 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 18.09.2014
Сообщения: 20
Пол: Женский
В наличии: 26

Блог: Просмотр блога (0)
Довольно сложная система, нужно обязательно попробовать.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 22 сен 2014, 18:04 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 14.09.2014
Сообщения: 33
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 81

Блог: Просмотр блога (0)
Возможно я и ошибаюсь , но одними ТОЛЬКО приседаниями попу не накачать,
у меня при интенсивных приседаниях передняя часть бедра растет (четырехглавая мышца бедра), а вот попа не очень


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 22 сен 2014, 18:21 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 20.08.2014
Сообщения: 1749
Изображений: 168
Откуда: Таганрог
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 202

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (15)
1nna

Лови комплекс упражнений http://www.youtube.com/watch?v=F_Gz17Fc ... t4mo-PiYeA

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
1nna

Я приседаю уже 6-ую неделю и результат не так зааметен. как говорит тренер- качаю попу 2 месяца- попы нет- это РЕАЛЬНО!!

_________________
невыносимых повыносим
непобедимых победим
снесем несносных
несъедобных съедим

------------------------------


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 22 сен 2014, 23:18 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 14.09.2014
Сообщения: 33
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 81

Блог: Просмотр блога (0)
Stasy1984 писал(а):
1nna

Лови комплекс упражнений http://www.youtube.com/watch?v=F_Gz17Fc ... t4mo-PiYeA

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
1nna

Я приседаю уже 6-ую неделю и результат не так зааметен. как говорит тренер- качаю попу 2 месяца- попы нет- это РЕАЛЬНО!!


я по этому комплексу занимаюсь , + видоизменяю мостик, + болгарские выпады (попа горит и задняя мышца работает)+приседание на одной ноге а другую увожу назад и делаю легкий наклон вперед, тоже хорошо чувствую заднюю часть бедра,

вообще имела ввиду что нужен комплекс упражнений , а не одно..
если сравнить одни приседания или комплекс ,
это как моно диета на одной гречке или сбалансированное питание,
сразу очевидно где будет больший эффект и более качественный)))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 23 сен 2014, 10:40 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 20.08.2014
Сообщения: 1749
Изображений: 168
Откуда: Таганрог
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 202

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (15)
1nna писал(а):
вообще имела ввиду что нужен комплекс упражнений , а не одно..

Там упражнений на 15 минут, точно не одно. :du_ma_et:

_________________
невыносимых повыносим
непобедимых победим
снесем несносных
несъедобных съедим

------------------------------


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 861 ]  На страницу Пред.  1 ... 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 ... 87  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alexdy.durakov, AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Оливорка, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Жанна53, Людмила Савалина, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB