30 дней с Джилиан Майклс

Дарья988

бросить ее??? Я читала что подкожный жир хорошо горит на ней.

Асарс

одна девочка пишет, стала на себе эту низкоуглеводку применять, но у нее ИМТ 21,6, она качается в тренажерке

"Да вчера случайно вот на это видео на ю тубе наткнулась "ВСЁ ОБ УГЛЕВОДАХ" и решила на себе проверить :-)

А уж замеры на анализаторе покажут эффективность :-)

http://www.youtube.com/watch?v=zV9B1Igk5Zc Зина Руденко советует 50-20-30 :a_g_a:

"

посмотри видео...

Liru

Как то мне Джил не очень идет( Хочется что нибудь с растяжкой получше. А как у нее йога? хорошая там растяжка?
Просто когда я на пилатес и в тринажерку ходила, то после занятий такое приятное ощущение разливалось по телу.... А тут только усталость и куча прыжков с больным коленом( Вот думаю на что бы перейти..

Асарс

Liru, а ты что делаешь???

Мне нравится йога, но она динамичная, второй уровень просто супер, я теперь запомнила все упражнения и могу по памяти :ya_hoo_oo:

а то сегодня комп с утра завис и чуть без опиума не осталась... :-)

Liru

30дневку

Асарс

поделай другую, бедра или живот, там прыжков не особо много...

какие у тебя проблемные зоны???

Liru

Живот, внутренняя часть бедра и попа (ее бы подтянуть только, округлости и так хватает)

Тинтюля

Приветик девочки :-):

я новенькая,занимаюсь по 30-дневке 9 день 1 уровня,хотела бы узнать сколько длится уровень в ягодицах и бедрах? Скажите пожалуйста :-):

Vesny6ka

Асарс, спасибо за видео, кое-что было новым! :a_g_a:

Я как-то уехала на выходные на дачу без флэшки (у меня на ней вся ДМ), но все равно делала разный упры, что помнила :cool_cool:

Только мне все равно веселее заниматься, когда она покрикивает рядышком :-)

Тинтюля, привет, 40 минут они длятся!

Асарс

Liru писал(а):

Живот, внутренняя часть бедра и попа (ее бы подтянуть только, округлости и так хватает)

попробуй бедра, я по 10 дней каждую треньку делала... мой любимый 3 уровень....

Весняшка, у меня с компом беда, люблю, целую....

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции