Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Granit

В гиревых упражнениях невозможно распределять нагрузку неправильно. Руки здесь ни причем. А про "поднимать" и вовсе речи не было.

Нёмка

Granit писал(а):

В гиревых упражнениях невозможно распределять нагрузку неправильно. Руки здесь ни причем. А про "поднимать" и вовсе речи не было.

Вы просто прелесть. Я перефразирую - не поднимать, а отрывать от земли.
Это кажется, что невозможно. я "талантливая"...
Мне очень понравилось видео с девушкой которая двумя гирями занимается, но у нас с ней явно разная физподготовка...)) Буду рада, еслии у меня когда-нибудь также получится без переломов от упавших на ноги гирь :-)

Granit

Это все полная ерунда. Ничто не мешает Вам выполнять гиревой свинг. Даже одного этого упражнения уже достаточно для решения Ваших задач.

Нёмка

http://www.videodrak.ru/publ/girja/komp ... 40-1-0-640
Киньте ссылку на что-то более вменяемое чем это, буду признательна... Это я точно сделать не смогу...
Может мне поначалу гантелькой махать? Все-равно гири то пока у меня нет...

Granit

Нёмка писал(а):

http://www.videodrak.ru/publ/girja/kompleks_uprazhnenij_s_girej_4_sving/40-1-0-640
Киньте ссылку на что-то более вменяемое чем это, буду признательна... Это я точно сделать не смогу...
Может мне поначалу гантелькой махать? Все-равно гири то пока у меня нет...

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4tCisr5tBaE[/youtube]

С гирей 8 кг это доступно даже двухкратным пенсионерам.

Самое время купить гирю.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

fon_Shtolts писал(а):

А это вещь кстати хорошая для суставов :-:ok:-:

, стоит периодически повторять, в нетренеровочные дни, например.

Это нужно делать именно в тренировочные дни, как разминку.

Цитата:

А я бы себе этой гирией точно по ноге заехала, как пить дать :-)

Только если преднамеренно.

Нёмка

Granit писал(а):

Самое время купить гирю.

Убедили. Буду покупать. :-):

Только хлопать в ладошки и отпускать гирю от себя - самый верный путь повредить пол и поругаться с соседями... Это коли гирька в окружающее имущество не полетит :-)

Цитата:

Это нужно делать именно в тренировочные дни, как разминку.

Ура!!!!!!!!! Ну хоть что-то я правильно делаю :-):

Я уж думала, что совсем пропащая...

Цитата:

Только если преднамеренно.

А мазохизм еще никто не отменял :-)

Granit

Нёмка писал(а):

Убедили. Буду покупать. :-):

Только хлопать в ладошки и отпускать гирю от себя - самый верный путь повредить пол и поругаться с соседями... Это коли гирька в окружающее имущество не полетит :-)

Не-не-не(с) Нинада так делать. Дужка держится "в замок", когда большой палец прижимает указательный и средний. Но кисть не должна намертво сжимать дужку.

Цитата:

Ура!!!!!!!!! Ну хоть что-то я правильно делаю :-):

Я уж думала, что совсем пропащая...

Вообще это как бы логично в данном случае...

Цитата:

А мазохизм еще никто не отменял :-)

После первого раза слово "мазохизм" уже не кажется таким забавным.

Нёмка

Granit писал(а):

Вообще это как бы логично в данном случае...

Гранит, Вы очень суровы... :dra_chun:

Цитата:

После первого раза слово "мазохизм" уже не кажется таким забавным.

Многие девиации могут приносить радость и удовольствие. Главное - подходить с умом и без фанатизма. :a_g_a:

Но это разговор для другого ресурса :-):

Спасибо за ответы!
Буду потихоньку увеличивать количество инвентаря.

Удачи всем!

Murmeltier

Уважаемая Немка, учитывая абсолютное отсутствие у Вас отыта в тренировках, я бы рекомендовала все таки найти возможность посещать зал и ОБЯЗАТЕЛЬНО взять хорошего персонального тренера, который Вам распишет диету, программу упражнений, а главное - поставит технику.

DStorm

Murmeltier писал(а):

Уважаемая Немка, учитывая абсолютное отсутствие у Вас отыта в тренировках, я бы рекомендовала все таки найти возможность посещать зал и ОБЯЗАТЕЛЬНО взять хорошего персонального тренера, который Вам распишет диету, программу упражнений, а главное - поставит технику.

И много вы знаете залов с хорошими ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренерами?

Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Кто сейчас на конференции