У меня сегодня РЕКОРД.

Пробежал 10.350 м за 1 час ровно.

10700 м за 1 час 2 минуты, с учетом того, что я долго его отключаю. До сих пор не могу разобраться, вот и насчитывает лишнее время.
Фитнес - 4 минуты 44 сек.

Сегодня вес упал до 69.8 кг.
Жировая ткань - 14.2%

Осенью и зимой я занимаюсь в спортзале.

Yevhen
Круто! Поздравляю!

Фауджа Сингх
Fauja Singh

День рождения: 01.04.1911 года
Возраст: 106 лет
Место рождения: Пенджаб, Индия



100-летний Фауджа Сингх попал в «Книгу рекордов Гиннесса», пробежав марафон за 8 часов 25 минут и 18 секунд и став старейшим спортсменом, преодолевшим эту дистанцию.

В августе 1994-го Сингх стал свидетелем смерти своего пятого сына, Кулдипа (Kuldip), в результате несчастного случая на стройплощадке. Из-за столь глубокого потрясения он вновь начал практиковать бег, определил для себя новую цель в жизни и вернул былую страсть к бегу в 1995-м. Еще до этого, в 1992-м скончалась его супруга, а затем от осложнений после рождения третьего ребенка умерла его старшая дочь. Он эмигрировал в Англию в 1990-х, где ныне живет со своим сыном Илфордом (Ilford).

В возрасте 89 лет Фауджа серьезно занялся бегом. В итоге он стал участником международного марафонского забега. Впервые появившись на тренировке в Редбридже, Эссекс (Redbridge, Essex), Сингх был одет в костюм-тройку. Его тренер серьезно и всесторонне поработал над Сингхом, в том числе поменял его одежду на спортивную.

По словам его тренера, Фауджа с легкостью пробежал 20 км, после чего сразу же захотел поучаствовать в марафоне, думая, что ему предстоит преодолеть всего 26 км, а не 26 миль (42 км). Когда же пришло осознание того, сколько реально длится забег, Сингх понял, насколько серьезно стоит относиться к тренировкам.

Марафонец из Индии снискал славу в преклонные 93 года, завершив изнурительную дистанцию на 26.2 миль за 6 ч. 54 мин. Он улучшил предыдущий лучший в мире показатель в возрастной группе 90+ на целых 58 мин.

Фауджа ростом 172 см и весом 52 кг.

Он объясняет свою прекрасную физическую форму и долголетие тем, что всю жизнь воздерживался от курения и алкоголя, а также следовал несложной вегетарианской диете. Сингх сказал: 'Моя диета проста: пулка (лепешки), дал (бобовые), зеленые овощи, йогурт и молоко. Я не прикасаюсь к парате (жареные лепешки), пакоре (оладьи) и любой другой жареной пище. Я употребляю много воды и чая с имбирем'.

Во я вчера потренировались....все болит.

Сегодня бегал 8100 м.
Фитнес - 4 минуты 28 секунд.
Отжался от пола - 230 раз
Подтянулся 120 раз.
Вес уже 69 кг.
Жировая прослойка - 13,7%.

Добрый день!
Дедушка- марафонец из статьи вызывает восхищение! Я много лет работала с пожилыми людьми от 75 лет и старше,для обсолютного большинства выйти на улицу уже подвиг,а прогуляться неспешным шагом минут 20-30 сравнимо с марафонском забегом. Кстати,после этого я и занялась серьезно своей физической формой.Очень наглядно увидела,что движение- жизнь. Как только пожилые прекращали пусть даже минимальную физ.активность,они практически сразу дряхлели,впадали в депрессию

Решила сделать перерыв в пробежках на три дня,т.ч ближайшая пробежка во вторник. В планах покататься на велосипеде в эти дни,ну, и ходьба.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Yevhen
Количество отжимания и подтягиваний впечатляет!
Здорово!

Спасибо! Стараюсь.
Сегодня сделал для себя отдых, не бегал.
Вечером обязательная пешая прогулка по городу 2,5 км.
Фитнесом занимался сегодня 2 раза по программе Runtastic Results (Charli).
Подтянулся 120 раз на тренажере.
Отжимание от пола по программе Runtastic Push-Ups 165 раз.
Прес по программе Runtastic Sit-Ups - 77 раз.

Добрый день!
Побегала сегодня,пробежала 8 с небольшим км,смартфон забыла поставить в ночь на зарядку,к утру он почти разрядился. Мне понравилось бегать без смартфона,просто наслаждалась бегом,а не думала постоянно сколько пробежала и каким темпом бегу и ,что обязательно нужно улучшить свой результат.
Несколько дней смотрю видео о ультромарафонцах. Что то меня это зацепило,а вдруг,со временем и я стану ультромарафонцем Пока что я ультрочерепашка с седьмым темпом бега

А я вчера пробежал 10.350 м за 1 час 01 минута.
Сегодня пробежал 10.350 м за 1 час ровно.
После 8 км почему-то заболело в области печени, так что последний круг (2250м) бежал медленно. Если бы не печень, я бы пробежал намного быстрее и установил бы новый для себя рекорд.

Я уже писал, что у нас в городе будет Марафон - 23 сентября. И вот мне пишет человек из Киева о том, что не может купить билет. Потом я заинтересовался его страничкой в соц.сети и заметил, что он тоже на сайте connect фиксирует свои результаты. В итоге, на сайте вижу, что он пользуется часами Garmin Forerunner 620. Там есть все что нужно, более точные и как я понял, что тот кто купил эти часы, тот бесплатно пользуется всеми привилегиями сайта connect. Я заинтересовался.
Посмотреть можно здесь: https://connect.garmin.com/modern/activ ... /0?lang=ru
Там также можно посмотреть за этим бегуном. как он бегает марафон, полумарафон и т.д. Какой режим тренировки, скорость, результаты, пульс и т.д.
Вобщем сегодня я уже заказал эти часы. крутая штука.

Бег 1ч 20
Прессик 3*50
Приседания плие 3*50
Отжимания 3*15
Конькобежец 3*30
Как же мне хорошо!!!!