я считаю что тренировкам дома не место, для этого есть тренажерные залы

Правильна, и кухням дома не место ! Для этого есть рестораны.

и ваннам дома не место для этого есть сауны

Тебя я смотрю в принципе ничем не удивишь, эдакий бывалый гиревик)
Оттого что я буду быстрее шевелиться гири теплее точно не станут)

Приседаю с гирями так, чтобы спину держать ровной, тем самым имитирую положение со штангой, ведь гири не для того чтобы с ними приседать, это просто издержки домашнего тренинга, стоек и штанги у меня нет (и не будет)

Насчет того что "все только налаживается" - я за СССР если что, потому плакат и привлек внимание, просто люблю все что напоминает о моем советском детстве (об этом долго можно говорить...)

Понятно что современный хаос во чтото логичное перерастет (так же как 40 лет более-менее нормальной жизни при советах были оплачены потерями второй мировой, репрессиями при Сталине да и собственно фактом свержения царя и передела всего гос. устройства ровно 100 лет назад)

VladaYa
Все зависит оттого что под "тренировками дома" понимать
Я осознаю что мои тренировки дома лишь имитируют тренировку в зале, НО ряд упражнений я выполняю дома без потерь в качестве - те же подтягивания (в т.ч. с весом, кстати с 24 кг подтянулся 6 раз, ура :) ), отжимания на брусьях (опять же в т.ч. с отягощениями), жим гирь стоя, тяга в наклоне с опорой о скамью, упражнения на дельтовидные и т.д.

Одно для меня по крайней мере остается неизменным в тренировках дома - отсутствие атмосферы зала, когда и себя можешь показать и на других посмотреть ;)
Ну и стоек для жима и приседа всегда не хватает, что и компенсирую по субботам

Инусь
Красоты жду когда снега вывалит побольше (хоть раз в месяц), младший все ждет когда снежками пойдем кидаться

Моржевание идет полным ходом, в минувшее воскр брал детей, младший аж полез обниматься когда я из проруби вылез)

Ну а раздельные (сплит) тренировки вполне имеют смысл, правда я всегда был любитель нагрузки "фул-боди"

А зачем меня удивлять ? А так да, меня удивляют уникумы типа Дедюхиной или Ситникова. Но они генетические гении.



А если попробовать делом заняться, а не греть атмосферу или гири ?




Весь смысл приседаний с гирями пропадает. Ни два,ни полтора.



А для чего они ?


С гиревой атлетикой - налаживается. Взять хотя бы IKMF с их демократичными правилами. ГС из народного физкультурного состязания давно превратился в спорт высших достижений. Я потому и ушел.

По СССР не печалюсь, его время ушло. А вот безусловно необходимые перемены не туда дышлом вышли. Жаль.



Не было никаких сорока лет. Десятилетие так называемого "застоя", и всё.

Видел гиревиков весьма не дурных комплекций, понятно что они чихать хотели на прокачку бицепсов/трицепсов, для них (вас) важна выносливость, разряд, результат, ну и сила, разумеется, насколько могу судить

По субботам в зале наблюдаю парня, делает рывок по 10 минут, засекая время
Пока телефон не пикнет, не перестает делать, даже если под ним уже лужа пота, молодец, что сказать

Гиревики отлично развивают ноги на своих основных дисциплинах - рывок, толчок и т.п., так что им присед с гирей в принципе не нужен (имхо), да и ни одного гиревика приседающего с гирями не видел

Я уж промолчу про унитазы.
Гадить в доме - это же ужасно.
Ведь есть прекрасные кустики.

Спортсменам - не нужно. Равно как и жим любой, к примеру.

Ага, особенно в январе, слегка покрытые снежком)

У нас к примеру сегодня -35 за окном, а местами еще ниже, как прикажете сей процесс реализовывать в таких вот условиях ?! ))

...
Вчера состоялась первая в этом году полноценная тренька, по этому поводу счастье)
Правда за 10 дней отдыха результат малость сполз, ну да ничего, поднимем его)

Кто какие планы по тренировкам поставил в этом году?
Есть же люди которые часто говорят "ну, фсё, с нового года точно спортом займусь!..." ))

программы Джиллиан Майклс буду продолжать осваивать. их там мнооого еще.
планирую, что в процессе освоения гантели будут прибавлять в весе
цигун по выходным обязательно. 2 года уже делаю Будуаньцзинь, менять пока не хочу.
с весны бегать хочу начать, посмотрим, как пойдёт.