Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 19:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 81 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Делаем ножки
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2013, 17:35 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 25.09.2013
Сообщения: 37
Пол: Женский
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Белоснежка писал(а):
Упражнения со стулом для стройных ног и подтянутой попы!
Думаю, стул есть у всех. Надеюсь, что энтузиазм тоже :)
Перед Вами 6 упражнений (не таких простых, как кажется)
Обязательно разогрейте мышцы и связки перед упражнениями (любыми способами: 15-минутная разминка для ног, разогревающие мази для спортсменов или горячая ванна)
Выполняйте каждое упражнение по 15 раз на левую ногу и по 15 на правую.
Последнее упражнение повторите 20 раз.
Между упражнениями делайте интервал в 10 секунд (можно и 20, и 30.. но не более того)
Для лучшего эффекта делайте дважды в день.
Не делайте эти упражнения при травме или болезнях коленных суставов (возможно, только 3 упражнение и последнее; проконсультируйтесь с врачом)

ссылка на полную картинку http://cdn-nus-5.pinme.ru/pin-upload-st ... 038a_b.jpg



хорошие!!!!! жалко, что колени больные у меня((( Я б поделала

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 81 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Сахарная, ClaudeBot, doc140798, Есина, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Iceflue, MetaExternalAgentBot, Min'so, OAI-SearchBot, Oxanka 1, PerplexityBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, vladimirsaz, YandexBot, Зая78, Лариса Акулова, Людмила Савалина, Людмила03111971, МИЛЛАЛА, МимоКрокодила, Надюна, Тыгыдык


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB