А зачем? По-моему лучше идти в собственном, том графике который получается и который удобен.
JNL Fusion и PiYo в паре очень хорошо сочетаются, и выходной можно для них делать общий. И вообще это нормально, использовать треньки исходя из сил и времени, когда-то одну, когда-то другую, или обе вместе. А делать две из одного комплекса... У тебя и так нагрузки хватает!!! А вообще, ты конечно, умничка, так что успехов тебе и 34 часа в сутки

Асарс, тоже очень хочу в зал, но в нашем городишке тренера нет приличного.... поеду в СПб трениться. Хоть технику выполнения пусть объяснят, потом сама буду.
freya, молодец! Даже не знала, что в пийо есть силовые упры. Надо глянуть)

Они не силовые, но сил для их выполнения нужно много да и техника выполнения у меня пока не на высоте и гибкости нет... в общем сложно Есть над чем работать и к чему стремиться.

freya


две треньки это как в пословице "Человек предполагает, А БОГ располагает", есть намерения - а завтра будет день и все определится.

отмечусь!
спасибо за новые варианты тренек!

freya, посмотрела я эту треню- есть-есть там силовые: и приседы, и отжимания, и бурпи. Просто это силовые с использованием собственного веса. Но ты мой герой. Треня, в принципе, нелегкая, особенно, если ее делать после другой трени! Ты умничка! У меня в сб фулбади: буду делать треню на все тело и попробую эту из пийо.

Девочки, привет!

Сегодня у меня была странная треня : сначала сделала upper body, этого мне показалось недостаточно (даже капельки пота не пролила, хотя на последнем круге не полубурпи, а бурпи сделала), поэтому сделала еще upper fix из 21 day fiх, это дело шлифанула PiYo upper body. Пока чувствую только трапециевидную. Срочно нужно гантельки потяжелее брать, видимо.

Сейчас сижу довольная, кофе пью.

У вас как успехи?

Анна.81


я хожу в тренажерку, в день когда я занимаюсь персонально стренером после занятия, у меня обычно не болит ни один мускул, на следующий день тоже боль малозаметная, а вот через день, боль самая ощутимая. Вот я и думаю, что-то ты рано боль пытаешься ощутить. А вес нужно увеличивать, т.к. привыкаем к нагрузкам.

Хочешь ощутить попу, могу подсказать упражнение, кот. недавно делала с тренером: это обычный пистолетик : по 15 приседаний на каждую ногу, 3 подхода. Все мышцы болели. Может тебя тоже проймет???

Асарс, у меня на следующее утро болеть все начинает обычно)

Пистолетик- ага, зло))) Сейчас бодибар куплю и буду делать силовую на низ, сама составлю прогу.

Я, по ходу, перестаралась сегодня- руки поднимать тяжело, трапецию тянет)))

Анна.81

Ты у Стива больше ничего не делала, очень советую Рипс 10 сделать, выматывает

А бурпи тебе легко даются?, раньше я их пропускала (у ДЖИЛ, типа громко и тяжело), а как в зале с тренером сделала 100 подряд за 9 минут 18 секунд ... теперь данное упражнение перешло в разряд не страшных.

У меня тренер на кроссфите специализируется, мне данное направление не симпатично, но оно втягивает, по принципу : СЛАБО или НЕТ?

У меня по JNL сегодня была Lean LEGS и SWEAT из ПИЙО вторая половина из-за дефицита времени. дЛЯ ЗАРЯДКИ - ОЧЕНЬ ХОРОШО!!!