качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кристи_644

Я сегодня тоже поработала)) присед - 130, пресс - 130.
( присед дается тяжело - выносливости не хватает (((( )

li-li

Кристи_644 писал(а):

( присед дается тяжело - выносливости не хватает (((( )

Да уж. Сегодня сделала 55 приседаний (второй день). Тяжеловастенько. А это всего лишь 55. 130 даже трудно представить!
Пресс - 25 раз. это пока как-то легче.

Кристи_644

Сегодня был присед 135, и пресс - 135 )))

Oxanka 1

Сегодня присед с весом - 200, пресс на турнике -110.

Кристи_644

Сегодня я сфилонила.... но у меня была тяжелая тренировка на ноги в тренажерке :smu:sche_nie:

Кристи_644

Пару дней пофилонила и снова на зарядку!!!
Сегодня 17-й день приседа и 11-й день пресса.
Присед - 155 раз. Пресс - 155 раз.

Oxanka 1

Я тож фелоню потихоньку. В пятницу только 50 раз пресс с гантелькою и 100 приседа с гирькой, в вчера силовая в тренажерке и 120 пресс на турнике. Отдельно уже не приседалось. Сегодня, видимо пропущу приседашки, так как акцент будет на кардио, а там, уж как выйдет.

kookl

старт с 50 это очень много за раз и на первый раз

Кристи_644

Я сегодня опять "филоня" )))
Зато тренировка хорошая была с приседами со штангой ))

Oxanka 1

Кристи_644 писал(а):

Я сегодня опять "филоня" )))
Зато тренировка хорошая была с приседами со штангой ))

Отлично филонишь.)

У меня сегодня отходняк от вчерашней нагрузки, так что только пресс (200), без приседашек.

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции