Реально домашний спорт приносит результат, вот как себя заставить это делать, это другой вопрос)).

Добрый вечер !
https://www.youtube.com/watch?v=IbA1zVI ... =10&t=765s
https://www.youtube.com/watch?v=enYITYw ... u&index=28
Вот по этой системе я занимаюсь,чередуя дни !!!

Запомним.

Я очень хочу подкачать мышцы. С весом у меня всё нормально, но после декретного отпуска, выгляжу как домохозяйка, а мне хотелось бы выглядеть более спортивно. В планах приобрести тренажер Divo, очень надеюсь, что уже летом, смогу ехать спокойно на море и не комплексовать на пляже.

Пресс дома качать очень легко. ноги под батарею и вперед.

Вот это точно, заставить себя дома заниматься тяжело.

Те, кто хотят добиться более эффективного результата в построении тела своей мечты, но по каким-либо причинам не может ходить в спортзал, могут приобрести разборные гантели и заниматься дома. Разнообразить тренировки можно также с помощью дополнительного оборудования, к примеру, ролика для пресса или опоры для отжиманий.

Кручу массажный обруч

Занимаюсь с приложением Адидас и Домашняя тренировка с гантелями. В планах скамью для пресса купить, не знаю пока зачем но хочу ))

Я вот что поняла - жизнь это боль, но боль которую нужно любить, чтобы чего-то достичь в личностном росте и развитии.