Спорт дома

tiagnitania73

Oxanka 1
угу, ток это не так просто, в зал пошел, штангу потаскал и кости укрепились :nez-nayu:

и да, бег тоже, нужна именно динамическая нагрузка :a_g_a:

Oxanka 1

Ну думаю, тут как раз регулярность подразумевается, а не пару недель походил и усе укрепилося. Все хорошо, и силовые и кардио, все несет пользу.

Руся50

Делаю что могу, пока так :smu:sche_nie:

Было еще хуже, с февраля по август, не занималась совсем...
Кардио мое - хочу по дорожке, 4 мили в час.
Уклон - от 4 до 4.5 единиц. Рада что хоть так могу :a_g_a:

Granit

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1
угу, ток это не так просто, в зал пошел, штангу потаскал и кости укрепились :nez-nayu:

и да, бег тоже, нужна именно динамическая нагрузка :a_g_a:

Не важно, что делать. Хоть деревья раскачивать. Нужен гормональный отклик. А это зависит только от режима нагрузки и ее периодичности.

Женя Кириленко

А я последнее время воркаутом увлеклась))) И знаете, затянуло) И довольно результативно, за лето и осень пять кило ушло. Зимой на плавание переключилась, а как потеплеет, опять на любимую площадку. У нас недалеко, в студенческом городке.

Kovrolya

Можно и дома занимать, если правильно рассчитать нагрузку, чтоб "пупок не надорвать".

Джой

Kovrolya писал(а):

если правильно рассчитать нагрузку, чтоб "пупок не надорвать".

или еще вариант - считать нагрузкой то, что нею не является

Restuy

нада начинать с растяжек или с бега а потом уже с силовых

Dajverwa

Я обожаю тренировки дома. Прямо кайф. Занимаюсь онлайн с world-class! Он супер профи. И всё бесплатно

Prema

Можно вообще без тренажёров, гуляйте по улице, чем ниже вес тем больше и дольше... да, холодно, но дополнительный фактор расхода калорий, конечно, совсем околевать не стоит, а лёгкий дискомфорт пойдёт на пользу.
Тренажёры и различные снаряды и приспособления нужны только для мышц

Спорт дома

Кто сейчас на конференции