Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 05:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 10:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2013
Сообщения: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 156

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет. Сегодня делала 4 занятие с Джилиан очень понравилось, даже хочется еще что нибудь добавить. Но решила, что пока подождать путь мышцы немного окрепнут. Единственное меня добивают прыжки в первом сегменте... не могу так прыгать. Дыхалкка слабовата, может лучше разминку сделать побольше? Потому что далее проблем с дыханием нет. Может чего посоветуете?

_________________
Изображение
Мои цели:
1. весить 65 кг достигла 23.05.2013г.
2. весить 60 кг
3. весить 55 кг
4. весить 50 кг


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 10:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.02.2012
Сообщения: 801
Изображений: 28
Откуда: Украина АРКрым Евпатория
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (4)
Приветик девчоночки. Сегодня 4 день 2 уровня 30-ти дневки. Что то у меня икры болят, утром еле встала. Такое может быть?

_________________
Изображение

Отчет по Джиллиан Майклс, забег №9


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 11:16 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1710
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (32)
Цитата:
Всем привет. Сегодня делала 4 занятие с Джилиан очень понравилось, даже хочется еще что нибудь добавить. Но решила, что пока подождать путь мышцы немного окрепнут. Единственное меня добивают прыжки в первом сегменте... не могу так прыгать. Дыхалкка слабовата, может лучше разминку сделать побольше? Потому что далее проблем с дыханием нет. Может чего посоветуете?

Ничего не меняй,наоборот,разрабатывай дыхалку,так и тренируют ее,зачем тренироваться тогда,если легко? :-): В конце уровня будет уже легче,станешь сильнее и выносливее.
Цитата:
Приветик девчоночки. Сегодня 4 день 2 уровня 30-ти дневки. Что то у меня икры болят, утром еле встала. Такое может быть?

Да,прелесть тренировок с Джилиан,что ее тренировки прорабатывают все мышцы.Там где у вас меньше натренированны,там и будут болеть,а с каждым днем ты становишься сильнее и упры начинаешь делать старательнее,поэтому мышцы могут начать болеть не с первого дня.У меня например сегодня тоже будет 2 уровеь 4 день.У меня болят мышцы сзади,то есть бедра,ягодицы,спина,и бока немного :-): :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 11:59 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2013
Сообщения: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 156

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Zemlja
Спасибо будем надеется :-):

_________________
Изображение
Мои цели:
1. весить 65 кг достигла 23.05.2013г.
2. весить 60 кг
3. весить 55 кг
4. весить 50 кг


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 12:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2012
Сообщения: 9348
Изображений: 41
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 677

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (63)
девочки всем привет
АсарсАня ты так хвалила йогу от джиллиан что я решила попробовать
видео прокрутила-вроде легко
я теперь фанатка
тяжело
повторяла за новичком и вся вспотела
понравилось не то слово
спасибо за идейку хорошую :cool_cool:

_________________
Никогда подкова не принесет тебе счастья и удачу, пока, не прибьешь ее к своему копыту и не начнешь пахать, как лошадь!!!!!!!
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 20:12 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 16.09.2012
Сообщения: 61
Откуда: Украина
Пол: Женский
В наличии: 122

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
я второй день занимаюсь, мышцы "дубовые" - забитые.
надо бы растяжку конкретную сделать.
и замеры + вес.

_________________
Изображение
Завтра никогда не наступает. Просыпаешься – и снова сегодня. Я проверяла. Займитесь собой СЕГОДНЯ!
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 06:07 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 392
Изображений: 5
Откуда: г. Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 361

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
пчелка0880, ага я тоже как-то попала с её йогой ;;-))) Вечерком такая собралась поделать йогу, расслабиться на сон грядущий, тоже потом кое-как отдышалась, йога так сказать с подвохом :-)

_________________
Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть!
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 06:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Vesny6ka, сегодня сделала первый и третий уровень бедер подряд :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: , пока думаю насчет трех уровней подряд, планирую на воскресенье, но мала ли чего моя правая нога решит... :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 07:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 392
Изображений: 5
Откуда: г. Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 361

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс, да ты ж моя умничка!!!! :bra_vo: Пошла подарок тебе выбирать!!! Думаю, завтра попробую повторить твой подвиг по 30 дням 2+3 уровень :ps_ih:

_________________
Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть!
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 07:59 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2013
Сообщения: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 48

Блог: Просмотр блога (0)
Асарс
Vesny6ka
девочки просто АССы!!!!

_________________
ИзображениеИзображение
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, BukaS, CHANt, ClaudeBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Зулус


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB