Всем привет. Сегодня делала 4 занятие с Джилиан очень понравилось, даже хочется еще что нибудь добавить. Но решила, что пока подождать путь мышцы немного окрепнут. Единственное меня добивают прыжки в первом сегменте... не могу так прыгать. Дыхалкка слабовата, может лучше разминку сделать побольше? Потому что далее проблем с дыханием нет. Может чего посоветуете?

Приветик девчоночки. Сегодня 4 день 2 уровня 30-ти дневки. Что то у меня икры болят, утром еле встала. Такое может быть?

Ничего не меняй,наоборот,разрабатывай дыхалку,так и тренируют ее,зачем тренироваться тогда,если легко? В конце уровня будет уже легче,станешь сильнее и выносливее.

Да,прелесть тренировок с Джилиан,что ее тренировки прорабатывают все мышцы.Там где у вас меньше натренированны,там и будут болеть,а с каждым днем ты становишься сильнее и упры начинаешь делать старательнее,поэтому мышцы могут начать болеть не с первого дня.У меня например сегодня тоже будет 2 уровеь 4 день.У меня болят мышцы сзади,то есть бедра,ягодицы,спина,и бока немного

Zemlja
Спасибо будем надеется

девочки всем привет
АсарсАня ты так хвалила йогу от джиллиан что я решила попробовать
видео прокрутила-вроде легко
я теперь фанатка
тяжело
повторяла за новичком и вся вспотела
понравилось не то слово
спасибо за идейку хорошую

я второй день занимаюсь, мышцы "дубовые" - забитые.
надо бы растяжку конкретную сделать.
и замеры + вес.

пчелка0880, ага я тоже как-то попала с её йогой Вечерком такая собралась поделать йогу, расслабиться на сон грядущий, тоже потом кое-как отдышалась, йога так сказать с подвохом

Vesny6ka, сегодня сделала первый и третий уровень бедер подряд , пока думаю насчет трех уровней подряд, планирую на воскресенье, но мала ли чего моя правая нога решит...

Асарс, да ты ж моя умничка!!!! Пошла подарок тебе выбирать!!! Думаю, завтра попробую повторить твой подвиг по 30 дням 2+3 уровень

Асарс
Vesny6ka
девочки просто АССы!!!!