качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кристи_644

Сегодня 7-й день! Выполнила 80 приседаний!

Кристи_644

к приседаниям добавила пресс))) 50 скручиваний и еще опускание ног поочередно 15 раз и одновременно 10. В общем получилось 75!!!

BeSёnoK

ну и я с вами за пресс

Кристи_644

Всем доброго утра!
Сегодня у меня 8-й день, но я забыла про отдых и выполнила 85 приседаний )))))
И пресс - 55 скручиваний и еще опускание ног поочередно 20 раз и одновременно 10. В общем - 85.

Кристи_644

Что то опять все потерялись :-(

. Неужели перестали приседать???

У меня 9-й день - сделала 100 приседаний и 100 пресс!

Oxanka 1

Кристи_644, ну я всегда с тобой.) Эффективно движешься. Это за один раз или с перерывами?

У меня пресс и приседашки каждый день.

Кристи_644

Oxanka 1, я приседаю с перерывами в несколько секунд ))) а пресс за раз.

Oxanka 1

Кристи_644 писал(а):

Oxanka 1, я приседаю с перерывами в несколько секунд ))) а пресс за раз.

Пресс уже сделала, присед вечером на трене.

Кристи_644

Oxanka 1
я так поняла - ты дома занимаешься?

Просто у меня эти приседания с пресс идут как зарядка по утрам. А основные тренировки у меня 3 раза в неделю в трен.зале ( там тоже и присед, только с весами и мерткая тяга..... и т.д. И пресс). Но здесь мне тяжело делать именно много повторений - выносливость страдает )))

Oxanka 1

Кристи_644 писал(а):

Oxanka 1
я так поняла - ты дома занимаешься?

Просто у меня эти приседания с пресс идут как зарядка по утрам. А основные тренировки у меня 3 раза в неделю в трен.зале ( там тоже и присед, только с весами и мерткая тяга..... и т.д. И пресс). Но здесь мне тяжело делать именно много повторений - выносливость страдает )))

Я тоже и дома и в тренажерном зале и на улице. ) Дома пресс, занятие с Zuzkой, турник, отжимания, очень редко элипс; на улице ходьба и бег; в тренажерном -железки и гиперэкстензия. Когда нет тренировки -приседаю дома с гантельками или грифом. Короче, маюсь дурью везде, где можно.)

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции