Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 янв 2026, 16:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 861 ]  На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78 ... 87  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 17 июл 2014, 06:55 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2014
Сообщения: 28
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня 7-й день! Выполнила 80 приседаний!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 17 июл 2014, 09:09 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2014
Сообщения: 28
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
к приседаниям добавила пресс))) 50 скручиваний и еще опускание ног поочередно 15 раз и одновременно 10. В общем получилось 75!!!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 17 июл 2014, 10:33 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.06.2014
Сообщения: 190
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
:mi_ga_et: ну и я с вами за пресс

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 06:05 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2014
Сообщения: 28
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброго утра!
Сегодня у меня 8-й день, но я забыла про отдых и выполнила 85 приседаний )))))
И пресс - 55 скручиваний и еще опускание ног поочередно 20 раз и одновременно 10. В общем - 85.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 19 июл 2014, 07:37 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2014
Сообщения: 28
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Что то опять все потерялись :-( . Неужели перестали приседать???

У меня 9-й день - сделала 100 приседаний и 100 пресс!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 19 июл 2014, 10:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21782
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 663

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Кристи_644, ну я всегда с тобой.) Эффективно движешься. Это за один раз или с перерывами?

У меня пресс и приседашки каждый день.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 19 июл 2014, 11:47 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2014
Сообщения: 28
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1, я приседаю с перерывами в несколько секунд ))) а пресс за раз.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 19 июл 2014, 12:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21782
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 663

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Кристи_644 писал(а):
Oxanka 1, я приседаю с перерывами в несколько секунд ))) а пресс за раз.

:co_ol:

Пресс уже сделала, присед вечером на трене.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 19 июл 2014, 12:56 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2014
Сообщения: 28
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
я так поняла - ты дома занимаешься?

Просто у меня эти приседания с пресс идут как зарядка по утрам. А основные тренировки у меня 3 раза в неделю в трен.зале ( там тоже и присед, только с весами и мерткая тяга..... и т.д. И пресс). Но здесь мне тяжело делать именно много повторений - выносливость страдает )))


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 19 июл 2014, 13:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21782
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 663

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Кристи_644 писал(а):
Oxanka 1
я так поняла - ты дома занимаешься?

Просто у меня эти приседания с пресс идут как зарядка по утрам. А основные тренировки у меня 3 раза в неделю в трен.зале ( там тоже и присед, только с весами и мерткая тяга..... и т.д. И пресс). Но здесь мне тяжело делать именно много повторений - выносливость страдает )))


Я тоже и дома и в тренажерном зале и на улице. ) Дома пресс, занятие с Zuzkой, турник, отжимания, очень редко элипс; на улице ходьба и бег; в тренажерном -железки и гиперэкстензия. Когда нет тренировки -приседаю дома с гантельками или грифом. Короче, маюсь дурью везде, где можно.)

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 861 ]  На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78 ... 87  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, AmazonBot, bignick70, BingBot, BlackGajka, ClaudeBot, Есина, GALA M, GoogleBot, HeXeRu, iresha_tret, jan-karl, Kosulya, lindarussa, MaryZ05, melcorig, MetaExternalAgentBot, Mixer_Blood, nata677, Pokusss, Prema, semagelena, SentiBot, timka19, TrendictionBot, ufo1og, Volcica, Wanatoli, YandexBot, Панночка, Мария Глинская, Танчик81, Татьяна Большакова, Щербакова Ирина, Юлия19_02


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB