Не надо ни каких гимнастик и прочего, если цель не мышцы.
Банально гуляйте пешком 2-3ч. Потратите больше, чем за тренировку

Обеими руками за ходилки, но сильно сомневаюсь, что за 8 км ходьбы спокойным шагом тратиться столько кк.

с вашим весом может и меньше :) , но за тренировку вы не сделаете больше 380ккал, при условии что вы новичёк, а если тренированы: 200-300ккал - потолок. И это за 1-1,5ч.
При ходьбе траты завязаны с весом. Утяжелители вам в помощь :) ;)

Я хожу и бегаю с утяжелителями и рюкзаком и нет такой траты кк. Какой должен быть вес у человека, чтобы столько тратить при прогулке? Это гуглфит комплименты раздает, попробуйте пульсометр с нагрудным поясом, точнее будет. Тренировка дает одно, ходьба другое, и заменой одно другому не служит. Желательно совмещать.

Prema
Такая цифра может получиться, если гаджет показывает суммарно активные калории и метаболические... по моим часам: ходьба со скоростью 5 км/ч при моем весе и жаре - расход активных калорий - 275 - 295 ккал, а вместе с метаболическими - на 150 ккал больше

та ни в жисть, даже при беге не потратишь

tiagnitania73 ну блин, помечтать же можно. Это же сколько мы тогда сжигаем каждую неделю, мама дорогая. ))

ага, ток хде мои кубики

Нажраны непосильным трудом

А вообще кубики - низкий процент жира, который не свойственен женщинам по физиологии
Так сказать фарма вам в помощь. Клен и стеройдики или их аналоги САРМы

ну со стороны виднее сколько я нажираю

та шо Вы говорите, а я и не знала про жир, ну спасибо, просветили