качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Oxanka 1

BeSёnoK, отличное начало. :bra_vo:

Oksanchik_S

Кристи_644

У меня тоже сегодня третий день и 60 раз приседаний, но думаю увеличу нагрузку до 80.

Dimenty

Три дня пройдено. Завтра законный отдых. Я собой немножко горжусь. Помню как начинала приседать с 5 раз.

Кристи_644

Oksanchik_S
:cool_cool:

а я не хочу торопиться - буду медленно, но верно )))
а потом думаю пойти по второму кругу, но уже с доп. весом :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Dimenty
:co_ol:

Mindmaker

Привет! я делаю силовую на ноги и на попу 1 раз в неделю. Иначе мышцы не восстанавливаются. Сегодня сделала 200. Всем удачного дня!

Dimenty

Кристи_644 я 30 дней если осилю потом начну с гантелькой. Спасибо что вы со мной в компании!Вместе и веселей и мне стыдно становится, что все сделали а я нет!

Кристи_644

Dimenty
я тоже очень рада компании! :mi_ga_et:

Сегодня набираемся сил, и завтра 70 раз )))

Oksanchik_S

А я вчера сделала по 100 раз приседаний и пресса + по 45 махи ногами. Сегодня законный отдых!
Занимаюсь по такой схеме: http://cs22.babysfera.ru/7/0/6/3/33594237.198626312.jpeg

Кристи_644

Oksanchik_S
хорошая схема :-:ok:-:

Я занимаюсь в трен.зале 3 раза в неделю, а эти приседания как дополнительная зарядка, что бы попец быстрее форму обрел )))

Oxanka 1

Очень рада, что темка снова оживилась. Отприседалась до трясущихся ног и рук.

Может не только приседать, но и подключить к делу и табличку с прессом, тогда одновременно и попку и пресс качать будем? Плоский животик тоже красиво.

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции