BeSёnoK, отличное начало.

Кристи_644

У меня тоже сегодня третий день и 60 раз приседаний, но думаю увеличу нагрузку до 80.

Три дня пройдено. Завтра законный отдых. Я собой немножко горжусь. Помню как начинала приседать с 5 раз.

Oksanchik_S

а я не хочу торопиться - буду медленно, но верно )))
а потом думаю пойти по второму кругу, но уже с доп. весом

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Dimenty

Привет! я делаю силовую на ноги и на попу 1 раз в неделю. Иначе мышцы не восстанавливаются. Сегодня сделала 200. Всем удачного дня!

Кристи_644 я 30 дней если осилю потом начну с гантелькой. Спасибо что вы со мной в компании!Вместе и веселей и мне стыдно становится, что все сделали а я нет!

Dimenty
я тоже очень рада компании!
Сегодня набираемся сил, и завтра 70 раз )))

А я вчера сделала по 100 раз приседаний и пресса + по 45 махи ногами. Сегодня законный отдых!
Занимаюсь по такой схеме: http://cs22.babysfera.ru/7/0/6/3/33594237.198626312.jpeg

Oksanchik_S
хорошая схема
Я занимаюсь в трен.зале 3 раза в неделю, а эти приседания как дополнительная зарядка, что бы попец быстрее форму обрел )))

Очень рада, что темка снова оживилась. Отприседалась до трясущихся ног и рук.

Может не только приседать, но и подключить к делу и табличку с прессом, тогда одновременно и попку и пресс качать будем? Плоский животик тоже красиво.