30 дней с Джилиан Майклс

Асарс

Vesny6ka писал(а):

Асарс, спасибо, значит как 30-дневка! А что после бедер на замену будешь делать? :smu:sche_nie:

с 18 начну Плоский живот 2 часть на две недели... + Йога, когда нет настроения на живот :-)

а вообще, мне бедра очень нравятся, все три части...

Хотела сегодня утром устроить марафон бедер, провести все три части, но на подвиг была не способна... :-)

сделала 3 часть и пресс от голливудского тренера... итого 60 минут...

Динарка

Ань,как ты умудряешься опережать план?! Мне б хоть по плану :-(

Vesny6ka

Асарс, какая же ты молодец :dreams:

Но все 3 части - это 2 часа, по-моему, это для сверхчеловеков :-)

Я тоже йогу хочу попробовать сегодня вечером от Джил. А то у меня силушки уже прям прибавилось, а растяжка на нуле. Ну так а если тебе бедра нравятся, то почему бы х и не оставить на повседневку? 2 или 3 уровень?

tinchik

Привет девчёнки! А мне вот остался один денёчек 30-ти дневки 1 уровень, завтра перехожу на второй. :ya_hoo_oo:

лялька81

привет!!!!
я сегодня осилила 2 уровень, ну пришлось попотеть, хотела пресс поключить а сил уже не хватило :kli_ny:

Асарс

Vesny6ka писал(а):

Асарс, какая же ты молодец :dreams:

Но все 3 части - это 2 часа, по-моему, это для сверхчеловеков :-)

Я тоже йогу хочу попробовать сегодня вечером от Джил. А то у меня силушки уже прям прибавилось, а растяжка на нуле. Ну так а если тебе бедра нравятся, то почему бы х и не оставить на повседневку? 2 или 3 уровень?

Мне хочется большего (пресс хочу усилить и для меня 2-й уровень пресса тяжеловат, прохожу не на одном дыхании, без остановок, конечно, но не легко), еще 4 дня сделаю третий уровень бедер, потом в Пятницу назначу час Х, встану раньше и попробую осилить три уровня подряд (нужно. чтобы звезды сошлись)...

Я помню, что всегда можно утяжелить тренировку, добавив гантельки и утяжелители...

Я сейчас добавлю 20 минут в день на грудные мышцы, буду грудь подтягивать, а то объем на 8 см уменьшился, нужно поднимать...

Буду готовить себя к Зузке :-)

Добавлено спустя 57 секунд:
лялька81, умничка :cool_cool:

tinchik, удачи на 2-ом уровне... :ps_ih:

лялька81

спасибки

стараюсь

Vesny6ka

tinchik, лялька81, девченки, молодцы! Так держать! Главное не останавливаться!

Аня, нет, ты всё-таки герой!!! Если удастся, ты напиши отчетик, я тогда по тому же принципу 30-дней попробую :-)

Слушай, ну ведь 2 то уровень дается, не легко, но всё ж. А ты, кстати, не проследила тенденцию после каких упров у тебя лучше всего пресс становился? А то у меня пресс уже не болит после 1 уровня 6 недель... Вот наводит на мысль. Мало нагрузки уже чтоль..?

Асарс

Vesny6ka, на пресс меня сейчас только третий круг второго уровня йоги напрягает, и то уже не особо... буду искать новые комплексы... поделюсь...

tinchik

Спасибо девчёночки за поддержку. :bra_vo:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции