качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Oxanka 1

Незнакомka писал(а):

Всем привет!
Я тоже хочу присоединиться - поддержите меня, плиз!
Приседаю третий денек - сегодня 60 раз (по технике, как учил тренерский состав в спортклубе - ноги на ширине плеч, таз назад до параллели с полом, колени не выходят за носки).
Ничего не болит, ни ноги, ни попа, но надеюсь на увеличение кол-ва повторений.
Надеюсь на победу над своим лёгким целлюлитом к середине лета!!!

Удачи и быстрого достижения цели.

ЭНимфа

Классно, а что больше никто попу не качает?

Oxanka 1

ЭНимфа писал(а):

Классно, а что больше никто попу не качает?

Качаем, но втихую.)) Присоединяешся?

ЭНимфа

Oxanka 1 писал(а):

ЭНимфа писал(а):

Классно, а что больше никто попу не качает?

Качаем, но втихую.)) Присоединяешся?

Ага. В субботу начну. :hi_hi_hi:

Oxanka 1

ЭНимфа писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

ЭНимфа писал(а):

Классно, а что больше никто попу не качает?

Качаем, но втихую.)) Присоединяешся?

Ага. В субботу начну. :hi_hi_hi:

С гантелями или без?

ЭНимфа

Oxanka 1 писал(а):

С гантелями или без?

Ещё не решила. Но подумываю делать все 3 типа приседаний. Осталось решить как - все 3 в один день или в разные дни, и если в один день, то 50 каждого или по 20.. :-)

Oxanka 1

ЭНимфа писал(а):

Ещё не решила. Но подумываю делать все 3 типа приседаний. Осталось решить как - все 3 в один день или в разные дни, и если в один день, то 50 каждого или по 20.. :-)

Выбери один тип и начни, а там посмотришь.

ЭНимфа

Oxanka 1 писал(а):

Выбери один тип и начни, а там посмотришь.

А какой из трёх даёт самую большую нагрузку на ягодицы?

Dimenty

Девочки, а можно с вам приседать? С завтрашнего дня и начну путь к красивой попке.

Oxanka 1

ЭНимфа писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Выбери один тип и начни, а там посмотришь.

А какой из трёх даёт самую большую нагрузку на ягодицы?

Приседай с максимальным давлением на пятую точку, будто пытаешься присесть на стул. В процессе почувствушь, какие мышцы напрягаются. В данной теме есть подробности правильного приседа. Ну для наводки докину снова эту картинку:

Dimenty, привет. Конечно присоединяйся.

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции