Я не слежу за коридором. Я просто стараюсь соблюдать ПП, и еще ем часто, но малыми порциями. Это у меня уже давно, так что проблем не составляет. А, вот еще, не люблю сложные блюда, типа навороченных салатов, не люблю сдобу, не ем колбасы, не пью газировки...(Кстати благодаря этому с гулянок порой прихожу голодная). Когда тЯнет "пожрать" ем яблоко(2-3шт каждый день), грызу морковку или капусту, или пью чай(кофе), больше секретов нет.

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:
Кстати о простой еде... Сейчас пошла сфотала то, чем сейчас буду обедать Скумбрия+картошка+свекла+петрушка, соль, сметана = в пароварке на 30 мин.

Слюни потекли!!!

Задача на Пятый день комплекса ВЫПОЛНЕНА.
1-й круг. Прыжки-ножницы, тяжко , хай низ - легче , а это и есть круг перед вторым заходом. РАДОСТЬ.
2-й круг. Жить можно. скейтес. скалолаз
3-й круг. Да это, же выпады.
4-й круг. присядочка.
БОНУС ???? хорошо пошло.

Короче в конце поняла, что в моем рейтинге из пяти пройденных тренек, она не самая запарная. МОЖНО ПОВТОРИТЬ.

Пропотела хорошо!!!

Спасибо, завтра "ГРЯЗНЫХ" опробуем.

Ну, так и быть, приходи на обед ко мне!!! Я ж всё равно от скумбрии только один кусочек съем


В первой неделе она для меня была как раз самая Ну что поделать КАРДИО... Не знаю как будут ощущения в этой неделе. По крайней мере кардио первого дня (которое total body) на этой неделе отработалось не слишком уж напряжно ( как бывает с треньками: раз сделал, а второй - ну не хочется... Эту я хочу )


Анечка, а ты что ли еще и бонус делала?

привет! отмечусь)))

Девочки!!!!!!!!!!!!!!
Это вкусно!!!!!! вот я тоже кофе напилась!!! желудок задурила..... поскакать надо бы.....
С питанием у меня тоже все просто... я жареного не ем, картоху - забыла как выглядит, с газами и сладкого - не пью, может это все раздельное питание виной???
нет, вернусь к баланс. питанию!

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Кстати о простой еде... Сейчас пошла сфотала то, чем сейчас буду обедать Скумбрия+картошка+свекла+петрушка, соль, сметана = в пароварке на 30 мин.[/quote]


Обедать... у нас ужо ужин кончился!!!!

freya


Не я про бонусный круг в этой треньке, где планко-ходилка, про кот. ты писала, что пот градом.

А пресс видимо нужно добавить ко второму дню (апперу), а плиометрику прямо не люблю, как с ней будем поступать???

Привет! Не только отмечайся, но и подключайся к нам!!! Треньки супер!


Да, разница во времени У нас сейчас только 2 часа! (было вкусно )

Заглянула в календарь. Если будем использовать 3ю неделю по усложненному графику, то бонус там с третьей тренькой, т.е. будет добавка к "низу". А плиометрика... да проблема. Я вчера про неё почитала в инете - жуть . Сегодня посмотрела нашу треньку. Даже не знаю, что с ней делать Если делать так как там, то выдохнусь в момент, соседей всполошу, еще и пол проломлю Наверное по этому её и нет в календаре. Ну может попробую в лёгком варианте или частично-смешанном... А когда... ну, наверное настроение подскажет

девочки!!!! да пребудет с вами СИЛА!!!!

И еще одна тренька ("Lower Fix"-низ тела) пролетела... нет, вообще-то сегодня не так уж легко Я сегодня с гантельками потяжелее занималась ( с легкой руки Анечки) 4кг - для попы это хорошо!