Занятия йогой могут помочь в достижении цели по преображению формы тела, но данное направление не является ключевым. Идеальным вариантом будет сочетание целого комплекса занятий, например, йога и стрип-пластика как ранее уже писали. Для новичков подойдет вот такой комплекс занятий - https://www.about-you.ru/zdorove/sportzal/yoga-dlya-ploskogo-zhivota-i-tonkoy-talii/. Сама занимаюсь довольно давно, сначала только йогу пробовала, но был низкий темп в результатах, да самочувствие улучшилось, но полученного было недостаточно и идеальным решением стало совмещение йоги со спортзалом, сначала йога (как разогрев), а дальше уже в спортзал и усердные тренировки.

ох, пробовала дома тренироваться, так тяжело идет)) но очень интересно, мне удается прочувствовать все свои мышцы)

Есть много видео-уроков, тренировок. учитесь и все получится

Давно хотела заняться йогой, но у нас в городе нет таких занятий. Спасибо за советы и ссылки на урок . Буду пробовать сама заниматься.

сложно это, очень много нюансов, а видео - это все-таки бизнес

Обязательно начинайте заниматься йогой, если еще не начали
Можно начать дома, ведь обучалок по всем стилям великое множество, а потом постепенно перебираться в зал под наставничество инструктора. Ведь некоторые ошибки может только профессионал подметить.
Мы с мужем так начинали. Сначала дома через "не хочу", а потом в секцию пошли к хорошему инструктору. Сейчас продолжаем сами, на природе. Вы не представляете, какое это счастье: слияние с природой, ощущение блаженства и бодрости в теле... Обазательно начните заниматься йогой, если еще не начали.

Что она дает эта його??

Я для себя уже несколько лет выбрала йогу, чтобы заниматься дома - но здесь важна мотивация)) не у всех ее хватает на регулярные занятия

Это наверное сложно .

кто бы мне сказал раньше, что полюблю йогу - не поверила бы. я раньше была из тех людей, которым побольше степов, прыжков, танцев. активность - мое все. но то ли годы берут свое, то ли претерпеваю какие-то ментальные изменения, но по душе стали более спокойные занятия. спасибо йоге)
сейчас занимаюсь в ENHEL WELLNESS SPA DOME, но видела, что в этом районе есть и другие студии - https://iogaplace.ru/subway/baumanskaya, хочу сходить на разведку. со мной кто-то хочет?