Кардиотренировки для похудения

Веселина

demy
Ух ты какой красавчик , попробую с ним Альфа — Cardio 28 минут , надеюсь осилю :-)

, как сделаю отпишусь о впечатлении ...не знаю выдержу ли темп :dan_ser:

demy

Веселина писал(а):

demy
Ух ты какой красавчик , попробую с ним Альфа — Cardio 28 минут , надеюсь осилю :-)

, как сделаю отпишусь о впечатлении ...не знаю выдержу ли темп :dan_ser:

Если раньше не занимались физухой, то будет тяжеловато. Я когда начинала то болели и связки голеностопа, и колени, заниматься только в нормальных кроссовках, пульс у меня зашкаливает, пот градом, но и возраст у меня 42. Главное без экстремизма в занятиях :-)

Веселина

demy
Занимаюсь физ зарядкой уже 5 месяцев, с Лесли хожу наверное около 3 месяцев , но прыгать как они явно не смогу я поглядываю на ту что похожа на кореянку , она выполняет упражнения в более щадящем темпе , с этими праздниками дел по горло , никак до красавчика не доберусь :-)

Лентo

mavom писал(а):

Волшебница Ируся писал(а):

Объясните пжл в чем преимущество не есть 2 часа после кардио, чем 1 час. Мне действительно очень важно для жиросжигания

никакой разницы, ерунда это все, хоть через 5 минут после тренировки ешьте, тут вопрос удобно ли и как к этому относится организм.

Согласна.

Цитата:

AngelikaMiller писал(а):

Кроме того, бежать нужно практически сразу после пробуждения, пока организм не включился полностью и не начал подыматься уровень гликогена.

Если так делать, то сердце посадите только в путь, сразу и по молодости это незаметно, но со временем, будет хуже

100% Занималась кардио по утрам на голодный желудок. Появились головокружения и стали неметь пальцы рук. Бросила это грязное дело. Теперь физ-ра только после легкого завтрака или вечером.

ЯСтройная

вы меня своими рассказами мотивируете)) Ээээх, завтра постараюсь встать раньше и на пробежку :budilnik:

Веселина

demy
Хочешь верь , хочешь не верь , все таки я с Шоном выполнила упражнения ( в щадящем режиме) пропотела больше чем с Лесли...пульс до 103 поднялся , ничего живая, буду чередовать с Лесли... :-:ok:-:

Oxanka 1

Веселина, извините за вопрос, пульс вы чем измеряли?

Веселина

Oxanka 1
У меня тонометр АВТОМАТИЧЕСКИЙ , хорошая штука :-:ok:-:

Oxanka 1

Веселина, т.е. вы измеряете пульс не во время нагрузки, а после тренировки?

Веселина

Oxanka 1
да , конечно после упражнений :-):

Кардиотренировки для похудения

Кто сейчас на конференции