Body Revolution, Jillian Michaels

Вера Верочкина

holly-k
Хороший результат.особенно на тали.Я тоже когда то читала что кардиа хорошо делать утром натощах,а вот силовые после еды где то за час или два.И лучше углеводами питаться,так сил больше будет.

tataliy40

holly-k писал(а):

Доброе утречко всем! Ну вот померилась, результатат за первую неделю следующий:
Талия была - 78, стала 75 (-3см)
Бедра 97, 97 (0см)
Живот 86, 86 (0см)
Ноги вверху 57, 55 (-2см)
Вес 59.2, 59.1 (-100г)
Пока вот так

какой прекрасный результат за неделю :bra_vo:

молодец!!!я тоже сегодня взвесилась то - 300 гр.а замеры буду делать в воскрескнье,хотя по одежде вижу что живот подтянулся.

holly-k

tataliy40
Спасибо :smu:sche_nie:

И вы тоже молодес! -300, супер! :cool_cool:

Продолжаем! :dan_ser:

tataliy40

всем привет! так ,сегодня на весах 56,6кг (-200)лед тронулся,теперь пошел азарт по снижению веса и уменьшению обьемов. :-):

Вера Верочкина

tataliy40
:cool_cool:

Так держать молодчина.

А я решила по воскресеньем и на весы ставить и замеры делать.А что бы не было соблазна стать на весы,муж весы на роботу забрал.Так что свой результаты я выложу в воскресения.А в общем очень легко стало заниматься,тело начинает быть более податливым. :co_ol:

И это круто.

holly-k

tataliy40
умничка!!! :cool_cool:

tataliy40

спасибо девочки! :-):

вчера ела на работе торт и все равно отвес ,я уже через все это проходила и весила 55 кг,только за зиму разленилась и набрала где то 2,5 кг.теперь я сделала вывод-что когда добьешься результата, надо все равно нагрузки оставлять ,хотя бы 3 раза в неделю,для удержания веса.

Вера Верочкина

Ура сегодня закончила 2 неделю с Джилиан. :ya_hoo_oo:

И сегодня утрам проверила и вес и объемы так что вот мой результат:
ОБ-106-104(2см)
ОТ-97-95(2см)
ОЖ-100-100(0)
ОГ-100-99(1см)
Вес.73.8 за неделю я скинула 1.200
Результат не очень ожидала большего. :-(

eva_ina

Вера Верочкина писал(а):

Ура сегодня закончила 2 неделю с Джилиан. :ya_hoo_oo:

И сегодня утрам проверила и вес и объемы так что вот мой результат:
ОБ-106-104(2см)
ОТ-97-95(2см)
ОЖ-100-100(0)
ОГ-100-99(1см)
Вес.73.8 за неделю я скинула 1.200
Результат не очень ожидала большего. :-(

Это просто потрясающий результат :co_ol:

Тем более с вашим весом, это просто замечательный. Чем вес ближе к норме, тем сложнее он уходит, а объемы вообще 5см :sh_ok:

мне нужно не знаю что делать, чтобы достигать таких результатов. Вы молодец! :bu_ket:

Это результат за неделю или две?

Вера Верочкина

eva_ina
Спасибо :smu:sche_nie:

За неделю.Я рассчитывала на больше по крайней мере я пахала на больше.Но теперь я поняла почему вчера такой результат.Сегодня начались КД.может и за этого мало веса скинула.Вот теперь придется еще примерно на неделю забросить тренировку. :cry_ing:

Body Revolution, Jillian Michaels

Кто сейчас на конференции