Какая тренировка будет эффективней: утром или вечером?!

yukkka

ТаТьяНаночка писал(а):

есть риск перехавать потом в течение дня

Спасибо, понятно, т.е. для оочень дисциплинированных без разницы.
Я написала примерные причины дискомфорта при занятиях в зале :-)

ТаТьяНаночка

Для очень терпеливых,ага.дискомфорт от занятий означает,что вы недостаточно прониклись занятиями.причины этого нужно устранять)утром гликогена в мышцах мало,дефицит белка..о какой эффективности построения тела можно говорить) :nez-nayu:

Granit

Гликоген восстанавливается в течении десятков минут. Про дефицит белка тоже чушь. Если накануне вечером БЖУ приняты в потребном количестве, дефициту взяться не откуда. И про какое построение речь, если вопрос был про похудение, не забыли ? В этом случае можно рассчитывать лишь на минимальную потерю ММ, при силовой направленности тренинга. Про "перехавать" доставило безмерно. Нет самоконтроля - нет результата.

ТаТьяНаночка

Granit
я с вами в корне не согласна)у меня есть мой результат, результат людей, которых я тренирую.
то, что вы пишите-вот это чушь.
гликоген восстанавливается, но не накапливается, а нам нужно накопление для построения и постройнения тоже.
белок утром нужно восполнять, для этого кушают коктейли, яйца и блабла, с утра надо кушать вообще! тренировка после еды тем более не будет эффективна в плане похудения, нужно кушать часа за три "до".
про перехавать вас доставило?ну, что ж вас доставило, а для нас это проблема.для того, чтобы тренироваться всю жизнь, тренироваться с удовольствием и на результат нужно налаживать комфорт даже в "работе", и уж тем более в работе над собой. ваша теория будет бесконечно противостоять моей лирике, но моя лирика дает многолетние результаты моим подопечным в плане комфортной стройности в отличие от жесткой теории, которая дает результаты на соревнованиях для когото и совершенно ненужные для счастья женщине)))
и вопрос был не про похудение, а про эффективность тренинга.
не надо считать себя умнее других)

dooss

Если вернуться к теме, то по сути нет времени идеальной тренировки, все мы разные, ученые как то высчитывали биоритмы и называли цифру максимальной работоспособности где то в интервале от 16-18 часов по моему. НО это не соответствует практике, я сам люблю тренироваться поздно и для себя понимаю что мой рабочий диапазон в районе 21-22 часов максимально комфортен, занимался так наверное полгода, приходишь, выпиваешь протеиновый коктейль и спать, засыпал сразу без проблем и сновидений ) Но был период когда занимался до работы и в зале был уже в 7 утра, первые 2-3 недели было тяжело потом организм адаптировался и вернулись и бодрость духа и работоспособность и рабочие веса.
Если говорить о результате, то те же спортсмены показывают максимальные результаты на соревнованиях и утром и вечером и днем в зависимости от времени этих самих соревнований.. выбирайте для себя, выделите время , когда вас не будут дергать и потратьте на себя его ни на что не отвлекаясь..

Granit

ТаТьяНаночка писал(а):

я с вами в корне не согласна)у меня есть мой результат, результат людей, которых я тренирую.
то, что вы пишите-вот это чушь.

Тренеров сейчас, "как у дурака фантиков"(c). В наше время каждый может объявить себя хоть академиком.

Цитата:

гликоген восстанавливается, но не накапливается, а нам нужно накопление для построения и постройнения тоже.

Вы свою фразу попробуйте перечитать, ибо она бессмысленна.

Цитата:

белок утром нужно восполнять, для этого кушают коктейли, яйца и блабла, с утра надо кушать вообще!

Зачем его восполнять, можете сформулировать ?

Цитата:

тренировка после еды тем более не будет эффективна в плане похудения, нужно кушать часа за три "до".

Бред просто эпический. Хотя, Вы же сможете аргументировать ?

Цитата:

про перехавать вас доставило?ну, что ж вас доставило, а для нас это проблема.для того, чтобы тренироваться всю жизнь, тренироваться с удовольствием и на результат нужно налаживать комфорт даже в "работе", и уж тем более в работе над собой.

Для кого "вас" ? Удовольствие в свою очередь элемент желательный, но не необходимый.

Цитата:

ваша теория будет бесконечно противостоять моей лирике, но моя лирика дает многолетние результаты моим подопечным в плане комфортной стройности в отличие от жесткой теории, которая дает результаты на соревнованиях для когото и совершенно ненужные для счастья женщине)))

О какой "моей" теории речь ? Я пользуюсь работами спортивных физиологов и результатами исследований.
Что касается практики. Я весил до начала целенаправленных занятий 135 кг, теперь 93, при росте 189 см.

Цитата:

и вопрос был не про похудение, а про эффективность тренинга.

Вопрос был относительно реплики про эффективность именно вечерних тренировок для уменьшения жирового депозита.

Цитата:

не надо считать себя умнее других)

Хорошо, что Вы это понимаете.

Wolli

Альриша писал(а):

Мне кажется от биологического ритма зависит, жаворонкам больше утро подходит для тренировок, ну а совам - вечером

На самом деле, нет жаворонков и сов. Просто есть люди которые уже привыкли рано вставать и люди, которые не хотят работать над собой. В старо- давние времена, когда и света то ещё не придумали, все были жаворонками.
А заниматься действительно, лучше утром. Вот только как завтракать, до трени или после?

Mindmaker

Почитала...Плюсуюсь к Граниту.С точки зрения физиологии и нейропсихологии точка зрения правильная.

JFit

С утра кардио, вечером силовая. Хотя мне сложно заставить заниматься утром, физическая активность приходится на вечер, тогда и занимаюсь. Эффект будет в любом случае.

ТаТьяНаночка

Granit писал(а):

Тренеров сейчас, "как у дурака фантиков"(c).

ну, а Вы-бесспорно "профи" :-)

-

Granit писал(а):

В наше время каждый может объявить себя хоть академиком.

Granit писал(а):

Зачем его восполнять, можете сформулировать ?

а Вы можете-зачем "не нужно"?

Granit писал(а):

Бред просто эпический. Хотя, Вы же сможете аргументировать ?

зачем мне аргументировать знания?это не мои выводы. может, Вы можете? :-)

Granit писал(а):

Для кого "вас" ? Удовольствие в свою очередь элемент желательный, но не необходимый.

необходимый, мил человек, еще как необходимый :-):

Granit писал(а):

О какой "моей" теории речь ? Я пользуюсь работами спортивных физиологов и результатами исследований. Что касается практики. Я весил до начала целенаправленных занятий 135 кг, теперь 93, при росте 189 см.

практики у нас похожи, видимо, теории разные :mi_ga_et:

Granit писал(а):

Вопрос был относительно реплики про эффективность именно вечерних тренировок для уменьшения жирового депозита

они эффективнее)для женщин, которые любят вкусно поесть, и необязательно дерьмовую пищу есть для этого :hi_hi_hi:

Granit писал(а):

Хорошо, что Вы это понимаете.

я-то понимаю :a_g_a:

Mindmaker писал(а):

точка зрения правильная.

точка зрения не может быть правильной) она просто -"точка зрения")
как всем стало понятно в итоге-

JFit писал(а):

Эффект будет в любом случае.

,

dooss писал(а):

Если говорить о результате, то те же спортсмены показывают максимальные результаты на соревнованиях и утром и вечером и днем в зависимости от времени этих самих соревнований.. выбирайте для себя, выделите время , когда вас не будут дергать и потратьте на себя его ни на что не отвлекаясь..

в остальных постах есть именно точка зрения и может, чуток личного опыта.

вообще тема -"водяная", можно бесконечно доказательствами кидаться и аргументами, все-неубедительно, ибо, делимся больше опытом и личными знаниями, которые тоже чей-то опыт.

вот, немного про нейропсихологию "зацепило", расскажите, пожалуйста,
в этом реально имею сильную сторону только через опыт, через который веду своих подопечных :-):

и хоть проколов не было, буду благодарна за наводки интересные на книги и лекции толковых спортсменов, которые "хранят" статус стройного, подтянутого и выносливого не только в соревновательный период :-):

спорить больше не хочу, честно)
нет желания никого убедить, ведь это ТОЧКА ЗРЕНИЯ и всего лишь.

Какая тренировка будет эффективней: утром или вечером?!

Кто сейчас на конференции