У меня без вступления... сразу начинается тренировка, а растяжку я считаю тоже - потому как она очень важна. Я даже делаю еще дополнительно несколько элементов растяжки...

недавно открыла для себя тренера нового - Tracey Mallett, нравятся ее новые!() программы -убойные
серии The Booty Barre и Pilates Super Sculpt, последня расслабляющая, между интенсивными тренировками или после рабочего дня самое то

Поделюсь и своим опытом) Про калланетик конкретно ничего сказать не могу, не пробовала, но, например, домашние тренировки вполне могут быть эффективными, если выполнять упражнения регулярно. У меня был период, когда в зал вообще не получалось ходить, занималась только дома по видео — сочетала лёгкие силовые и йогу. Не изводила себя, но всё-таки тело подтянулось.

Очень выручили онлайн-курсы на платформе «Дом Твоего Здоровья» — «Тренировка мечты»(https://domtvz.ru/product/kursy/fiziolo ... ka-mechty/) и «Йога. Первые шаги»(https://domtvz.ru/product/kursy/energii ... agi-var-2/) (но там есть и другие). Уроки короткие, по 15–20 минут, без оборудования, можно заниматься в комфортном темпе. Для дома просто идеальный вариант! Так что, как по мне, дело чаще не в какой-то суперсекретной методике, а в регулярности и общем подходе к себе))