Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Инусь

красота сегодня на улице!
такое всё чистенькое и беленькое. скорее бы обед и пойти дышать.

после недели ежедневного цигуна поняла, что хочется динамики и ручки просят гантели.
мне его хватало и на выходные, для растяжки и расслабления.
две оставшиеся недели года попробую новую программу и новый подход к тренировкам.
понедельник/четверг - верхняя часть
вторник/пятница - средняя
среда/суббота - ноги

всем здоровья и бодрости!

Granit

homefit писал(а):

Granit
Ну когда за окном -35 то снаряды не просто холодные а ооочень холодные)
К тому же я для приседа закидываю 2 гири на плечи, так что сразу морозишь кисти рук, плечи, голову (гири у головы держу) и даже ухи)

Еще раз - шевелиться надо.

С гирями надо приседать, удерживая их на груди.

Цитата:

Во вложении плакатец для тебя и всех гиревиков, в духе старых-добрых времен которые уже никогда (жаль) не вернутся

Плакат дурацкий. С такой "техникой" гиревиков не бывает.

Насчет времен не превозмогЪ. Всё только налаживается.

Инусь

бу-бу-бу

Granit

Офуенно содержательно, чо.

Инусь

та да

Granit

Инусь писал(а):

та да

Инусь

так приятно, что ради меня Вы тратили своё драгоценное время.
про блондинку - это не ко мне.
но, всё равно СПАСИБО!

Granit

Блондинко - это состояние души. А так да, пжлста, обращайтеся.

Инусь

опять всё перепутали :nel-zya:

блондинко - это состояние ума

Granit

Нет, как раз души. Но раз Вы настаиваете ;;-)))

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Кто сейчас на конференции