Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 08:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 376 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 38  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 21:28 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 1301
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 692

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
jerica писал(а):
Про питание могу чутка поделиться) Надо за полчаса до и через полчаса после что-то легкое углеводное съесть, например фрукт.
Пить во время бега не рекомендуется, если вы хотите сжечь жир. Начинать можно и с 15-20 минут, постепенно увеличивая время тренировки. Кому тяжело бегать - можно быстро ходить пешком. При беге очень важна обувь - она должна быть правильной, иначе будут проблемы с суставами и бегать надо тоже правильно)

Спасибо за совет))) Вот завтра кааааак побегу)) Заодно свежим воздухом подышу))) :dan_ser:

FEYA, спасибо за поддержку! Главное не сдаваться и не стесняться)))) :mi_ga_et:

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 22:40 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2011
Сообщения: 1752
Изображений: 10
Откуда: спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
jerica
Спасибо! Вот только я хочу прям рано утром бегать, часов в шесть. Так что, думаю, покушать перед пробежкой ни как не смогу. Не полезет. У меня вообще чувство голода часам к 10-11 просыпается...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 23:38 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2011
Сообщения: 1752
Изображений: 10
Откуда: спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
Нёмка Я тоже завтра побегу Изображение А ты вообще какие планы ставишь перед собой? Делай линеечку, заводи дневничок, будем дружитьИзображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 09 авг 2011, 11:29 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки ну как же заставить себя бегать.....? Лучше конечно по утрам? И по сколько км или времени надо пробегать в день

URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 09 авг 2011, 22:18 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 1301
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 692

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня побежать не удалось... Меня соседи затопили... Зато зарядка вышла, что надо)))
FEYA c линеечкой что-то не получилось... Завтра попробую) а дружить всегда за!!!!!!!!! :co_ol:

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 09 авг 2011, 22:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 12177
Изображений: 236
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,704

Награды: 270
Блог: Просмотр блога (0)
FEYA
А покушать обязательно надо, иначе у тебя пойдет расход глюкозы из мышц, не помню что и как точно, но это нехорошо) Сделай хотя бы 2 куси яблочка)

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 09 авг 2011, 22:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 12177
Изображений: 236
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,704

Награды: 270
Блог: Просмотр блога (0)
Нёмка
Хоть не сильно затопили?

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 09 авг 2011, 23:08 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2011
Сообщения: 1752
Изображений: 10
Откуда: спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
Нёмка писал(а):
Сегодня побежать не удалось... Меня соседи затопили... Зато зарядка вышла, что надо)))
FEYA c линеечкой что-то не получилось... Завтра попробую) а дружить всегда за!!!!!!!!! :co_ol:

:smu:sche_nie: А я это... тожжж не бегала... я проспалаИзображение
Сочувствую, что затопили. Зато теперь ремонт делать будут, перемены в интерьере (эттт я пытаюсь найти что-то положительное :hi_hi_hi: )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 10 авг 2011, 08:10 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2011
Сообщения: 6
Пол: Мужской
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 11

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Julietique писал(а):
Недавно начала заниматься бегом, заметила, что оргаизм теряет много воды. а ведь вместе с ней выходят и полезные соли. кто-нибудь знает о том, как правильно восстанавливать воду в организме и соли, которые теряются при занятии бегом, да и вобще после тренировок?

Употребление воды во время тренировок которые связаны с ее потерей - дело обязательное. Действительно при потере воды нарушается баланс электролитов в крови - как следствие снижение нагрузочной способности, повышенная утомляемость, судороги. Не говоря уже о более высокой вязкости крови и большей нагрузке на сердце.Вместо тренировки сердечно сосудистой системы можно заработать сердечный приступ.
В качестве средства восстанавливающего электролитный баланс и снимающего судороги - можно употреблять Аспаркам - (содержит соли калия и магния). Обычно достаточно воды. Только не стоит употреблять воду очищенную осмосом - там практически нет солей и эффект может быть обратным. Лучше столовую минеральную воду без газа.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 10 авг 2011, 08:17 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
по сколько км надо пробегать для начала?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 376 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 38  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, Берк, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Сузуми, Emi Ferejra, Евгений+, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Kainan, kot123, MetaExternalAgentBot, Nadiusha60, Olga-Volga, Prioress, schagulina, SentiBot, TrendictionBot, Turin, VEA, xelena555, YandexBot, Королева мечей, Лариса160375, Ленчик-солнышко, Морковкин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB