Анна.81
Какую ты делала из СТИВА по названию: Лунатиков??? это ерунда, ты завтра о второй отпишись

на попу мне нравится: 10 минут ЯГОДИЦЫ из Красоты за 10 минут, 3-я Киллер ног от Джиллиан Майклс (этот комплекс форму моих ног изменил однозначно), и НОГИ от голливудского тренера!

Про новые пока мало чего могу сказать, очень тяжело шла тренька на заднюю часть Ballistic Backside, РЕКОМЕНДУЮ!!!

У freya
еще больше познаний. Но она любит размеренные, балетные...

Я Т-25 не пробовала, а кардио из one week чего-то не помню. нужно восстановить в памяти.

А почему ты не хочешь делать комплекс, а ищешь отдельные занятия? С комплексом ведь проще. А чтоб не надоедали - сделаешь один, перейдешь на другой. Посмотри на первой странице, там вот расписаны занятия, и нагрузка как раз на разные части тела.
А комплекс Т25 весь чисто кардио, без оборудования, даже без гантелей. Построен замечательно, за 25 минут успеваешь вымокнуть. Нагрузка хорошая, но приятная, и не надоедает. Я сделала Альфу, кажется месяц занималась. Из Бетты пробовала одно занятие.

Асарс, только не Джилл- мне ни о чем ее убийца бедер- в пн как раз третий уровень делала. Слишком просто.

freya, надоедает один тренер))) У меня просто своя система- пн и чт: ноги, ягодицы, вт-пт: верх, среда- кардио, сб- все тело, вс- выходной. Вот под эту систему лучшие трени выбираю, чтоб проняло, каждые 2 недели трени меняю, чтоб не привыкать. Как-то так)

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
4 Fusion Lower Body(29мин) и 5. Lean Legs (29мин)- вот эти две завтра попробую)

Анна.81

ни о чем, как понимать, заюзано до дыр или уровень подготовки намного выше.

Вообще, какие комплексы делала???

4 Fusion Lower Body(29мин) и 5. Lean Legs (29мин)- вот эти две завтра попробую) думаю тоже могут не оправдать ожиданий.

Отпишись, пожалуйста, как уровень.

Асарс, мне эта прога слишком легкой показалась. Из зоны комфорта не вышла. Хотя делала ее полностью летом, когда только пару месяцев с Джилл отзанималась. Нужна такая, чтоб через силу делать и чтоб на попу было не сесть потом.
А у Стива hardcore circuit делала сегодня- она у меня первой стоит.

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:


У Джилл? Если да, то 30-тидневку, шреды, one week shred, shed&shred, hard body, kikbox fastfix, метаболизм, проблемные зоны, боди революшн, убийцу бедер, плоский живот, киллер абс, йогу всю- и инферно, и обычную Все, что на рутрекере приличного было. Я с июня с йоги начала, потом 30-тидневку добавила. Довела до 4 трень в день без выходных, потом решила, что много- организм требовал все больше- сократила до двух трень подряд утром, если нужно схуднуть быстро, то днем еще кардио добавляла.

Анна.81

про Джил понятно я только метаболизм разок делала, а остальное по 1-3 недели,

если ты хочешь с трудом садиться на унитаз от комплекса, видимо нужно вес побольше брать, у тебя какие гантельки или гиря?

А моя любимая у Джил хард боди.

Не поняла фразы схуднуть быстро???

Я имею в виду, ускорить процесс похудения, увеличить расход ккал, чтобы не снижать коридор.

Веса у меня небольшие- начинала с 1, теперь по 3кг гантельки. Сейчас хочу бодибар 10кг взять.

Девочки, доброе утро!

Сделала сегодня Fusion Lower Body и piyo lower body. Пожалела себя немножко) В принципе, треня понравилась, хотя ожидала побольше силовых и поменьше кардио, ну и последний круг слишком простеньким показался. Но полупопия чувствуются Видать, немного другие группы мышц включились)))) Завтра попробую тренировку для спины. Может переползу на этот комплекс, добавляя нагрузку из других.

Приветик, я сегодня пропуск по этому комплексу получаю.

После вечерней силовой в зале не было сил встать и потратить час не две тренировки, сделала одну и выбрала PIYO CORE.

Сегодняшнюю перенесу на завтра , постараюсь сделать две , т.к. завтра PIYo по графику выходной.

Приветик всем!!! У меня сегодня тоже Lower Body была, прошла замечательно А из ПИЙО была Sweat, прошла тяжеловатенько... после упры, где в треугольнике нога в разные стороны и её вращения... на бурпи меня уже не хватило - делала то, на что хватало сил... Хорошо, что это было последнее упражнение Ну и в растяжке, что то много отжиманий было, как мне показалось. Но состояние всё равно приятное Можно стоять перед зеркалом и хвалить себя