Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 авг 2025, 06:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 18:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, девчонки...
я занимаюсь и считаю калории...

вот Вам изменения объемов :
12 ноября:
Вес тела — 64 кг.
ИМТ — 23.80
Объём груди — 97 см.
Объём талии — 78 см.
Объём бёдер — 95 см.
Объём шеи — 32 см.
Объём бицепса — 26 см.
Объём предплечья — 22 см.
Объём запястья — 15 см.
Объём под грудью — 82 см.
Объём живота — 93 см.
Объём бедра вверху — 53 см.
Объём над коленом — 37.5 см.
Объём голени — 34 см.
Объём щиколотки — 22 см.

7 марта:
Вес тела — 54.6 кг.
ИМТ — 20.30
Объём груди — 89 см. (-8 см)
Объём талии — 64 см.(-14 см)
Объём бёдер — 89 см. (-6 см)
Объём шеи — 30 см. (-2 см)
Объём бицепса — 24 см. (-2 см)
Объём предплечья — 21 см. (-1 см)
Объём запястья — 14.5 см. (-0,5 см)
Объём под грудью — 78 см. (-4 см)
Объём живота — 84 см. (-9 см)
Объём бедра вверху — 49 см. (-4 см)
Объём над коленом — 35 см. (-2,5 см)
Объём голени — 31 см. (-3 см)
Объём щиколотки — 19 см. (-3 см)

-9,6 кг....

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 18:48 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1710
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (32)
katinred писал(а):
Zemlja
Блин!!! Ты так все расписала!!! Я сама вон думаю начать дома делать, хоть и в зале занимаюсь...

Если есть время и силы,то давай!!!Потому что тренька длится всего 25 минут,время пролетает очень быстро,поэтому как дополнительная она вполне сойдет! :co_ol: И вообще мне понравилось как Джил ведет тренировки,и как она подбадривает

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 18:57 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 1245
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 691

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Zemlja
Надо обязательно будет скачать) а сколько их штук?

_________________
Изображение

Изображение

Вперед к мечте - отчет каждый понедельник

Подпольное казино стройности для своих - второй этап c 16.06.2014 по 14.07.2014 - отчет каждый день и по понедельникам
Выжми мой фреш! =) - с 01.07.14 по 01.08.14 - отчет каждый вторник (фото)
Кубок УЕФА! - с 12.06.2014 - отчет по четвергам
Зважені та щасливі - 23.06.2014 - отчет по понедельникам

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 18:59 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1710
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (32)
katinred писал(а):
Zemlja
Надо обязательно будет скачать) а сколько их штук?

именно 30 дневки 3 уровня по 10 дней.Но я вот включила еще от джилиан Майклс плоский живот тренировка,там 2 уровня по 21 дню.
А вообще у Джилл много разных тренировок,я только начала с ней знакомиться :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 19:01 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1710
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (32)
Кстати на счет плоского живота.первые 2 дня мне показались легкими,живот не болел,но вот вчера 4 день делала,и сегодня у меня пресс побаливает,наверно за эти дни живот укрепился,и я стала делать упры эффективнее.Вообщем мне нра :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 19:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 2594
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,183

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (0)
Принимайте в ряды =)

Сделала 3 дня 1го уровня 30-дневки, потом наткнулась на 6-pack (а все что в области пуза у меня проблемное место), решила делать его, но минут за 10 поняла, какой же я слабак))) продолжаю 30-дневку)))
За фигуру несколько лет уже борюсь, ТАК хочется наконец довести дело до успеха


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 19:07 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 1245
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 691

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Zemlja
Спасибо огромное за подробный ответ!!

_________________
Изображение

Изображение

Вперед к мечте - отчет каждый понедельник

Подпольное казино стройности для своих - второй этап c 16.06.2014 по 14.07.2014 - отчет каждый день и по понедельникам
Выжми мой фреш! =) - с 01.07.14 по 01.08.14 - отчет каждый вторник (фото)
Кубок УЕФА! - с 12.06.2014 - отчет по четвергам
Зважені та щасливі - 23.06.2014 - отчет по понедельникам

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 19:11 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2012
Сообщения: 55
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 58

Блог: Просмотр блога (0)
freya писал(а):
Привес как раз может быть на первом этапе занятий, т.к. воспаленые мышцы задерживают воду. А чтобы началась прибавка веса от растущих мышц (если не прибегать к спец.протеиновому питанию) пройдет много-много месяцев, да и то это под вопросом ::yaz-yk:


Да я про рост мышц и не думала, а в вот как раз про что то в этом роде спрашивала ) Спасибо за ответ )

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 19:34 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 1710
Изображений: 7
Откуда: Latvia
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 564

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (32)
Цитата:
Zemlja
Спасибо огромное за подробный ответ!!

Не за что,всегда обращайся :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 19:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 2594
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,183

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (0)
Кстати, девушки, никто не знает хороший комплекс для талии? Именно не на накачивание пресса поднимая то грудь то ноги)), а что-то с наклонами в стороны и вообще с достатком упражнений в позиции стоя...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, jiangbb, Kainan, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Идиосинкразия, Мартиша Адмс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB