да, тоже думаю сразу на второй перейти. Кстати, у меня первый уровень всего минут 20. Это у всех так или у меня что-то порезано?
А растяжку я сама делаю, по своему, как еще на танцах делали. Хочу на шпагатик сесть))

Нани Омелло, ты девочка легенькая, еще и подготовленная, может поэтому все сразу получается... ничего, найдешь свою тренировку и своего тренера...

меня берет наверное, только Карвальо)) Вот от его тренировок у меня даже пятки потеют))

На секундочку, ликбез и мотивация:

Джиллиан Маклс, будучи 12-летним ребенком весила 80 кг! И это при росте 158 см... В 14 лет мать сдала её в спортивную секцию и понеслось))) Словом, девушке есть чем гордиться

это просто доп. комплекс на пресс...

Кстати о прессе Кому нужна тренька чисто на пресс? В инете есть вот такая сборочка от Cathe Friedrich's : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3024584
Это выдернутые из её тренек комплексы на пресс "Ab Hits" (пресс, 8+11+12+8+8+8+9мин) - доза конечно ударная - если всё сразу ... , но когда хочется задействовать именно пресс - лучшего и не придумать (хотя "гол.тренер-пресс"-супертренька!!! и она, конечно же в моём списке!!!) я делаю или первые 3 или последние 4. Очень советую!!!

freya, ты такая молодчинка, тк хорошо просвещена на тему хороших тренек.... я занемогла и пока не опробовала вчерашнюю ссылку... завтра постараюсь ...

Надеюсь Просто даже интересно, это я - такая кочерга, что мне так тяжело дается, или действительно сложно... по-крайней мере мне намного сложнее, чем с Джиллиан....
Выздоравливай!!! А чтоб помочь - посылаю тебе таблеточку !!!

Девочки, всем привет! С завтрашнего дня перехожу по утрам на Бдра и ягодицы!! Не удержалась и выложила в дневнике фотку своего животика, желающие заходите посмотреть Правда жаль, что фотки до нету. Но можете поверить на слово, до там прессом и не пахло! Сразу скажу фотка пресса в напряженном состоянии. Это у меня после 30-дневки полного курса и 10 тренировок плоского живота! Ну низ животика - ещё работать и работать, а верх мне очень даже нравится

Сегодня, первый раз делала Кардио от Майклс, пропотела, аж текло , а там всего-то 20 минут интенсива... теперь если будет желание кардио, то буду пользоваться данной тренькой... слегка не успевала за ними, они 10, а я 9...