качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Надюна

estetka а форма изменилась? За две недели отпадный результат.

natali_0909_

estetka писал(а):

Добрый день! Мне тут дочь сказала, чтобы жирок с бёдер ушел необходимо каждый день по 100 приседаний делать. Я честно делаю уже две недели (5 подходов по 20 раз). Так в голени ушло 4 см, в бедрах 5 см (я как 100 раз в день делала, так и продолжаю. Не больше не меньше).
Так что результат радует!

результат за 2 недели классный, сегодня все ноги измерю и буду контролировать...а я с малого начала, потихоньку буду прибавлять...

estetka

"а форма изменилась? За две недели отпадный результат".
На ноги смотрю - радуюсь. Ноги и ягодицы более подтянутыми стали, ну и целлюлит значительно уменьшился (уж, это-то сразу заметно!). Главное, муж отметил изменения :)

natali_0909_

estetka писал(а):

"а форма изменилась? За две недели отпадный результат".
На ноги смотрю - радуюсь. Ноги и ягодицы более подтянутыми стали, ну и целлюлит значительно уменьшился (уж, это-то сразу заметно!). Главное, муж отметил изменения :)

estetka

Надюна писал(а):

estetka а форма изменилась? За две недели отпадный результат.

Спасибо за "оценку", правда, этому и диета способствовала (за две недели 3 кило ушло).

VasyaGubenko

Надюна писал(а):

VasyaGubenko а мышцы болят? Сколько уже приседаешь?

Мышцы уже не болят совсем давно, приседаю вторую неделю сегодня 105 приседаний. Делаю перерыв первый перемяться с ноги на ногу после 50, потом опять 50, перерывчик секунд 7-10, и еще 5.
Погудели ноги примерно с полчаса :so_happy:

а сейчас как будто ничего и не делала. :ne_ne_ne:

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Замеры еще не делала. Вес стоит.. :ne_ne_ne:

73,1 сегодня. Нет мотивации замеры делать. Ниче по форме ног сказать не могу. Все-таки целлюлит форева у меня. Пока вес не сброшу эти жирки будут висеть. Правда под ними уже железные мышцы :ta_n_cor:

Черт его занет... В джинсы вроде влажу спокойно...

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Я утром делаю комплекс бодифлекса сразу как проснусь - это меня разогревает, потом включаю клип http://www.youtube.com/watch?v=kQ6iVwZXPvg и под это дело сотня тока так вылетает :-)

И настроение сразу до небес!!!

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
У меня вес 93,1 Прошу прошения, описалась.

natali_0909_

VasyaGubenko
значит точно 73 вес будет... :cool_cool:

estetka

Я просто удивляюсь, насколько эффективными оказались приседания!
Всегда, когда сидела на диетах с бедер вес в самую последнюю очередь уходил (сначала грудь и живот, т.к. я женщина-груша). А тут грудь (никуда от этого не денешься...) и бедра (!!!) на равных худеют!

Надюна

estetka да...я тоже заметила, хотя у меня ноги и попа и так летят быстро, живот проблемной место, но тут ноги как-то начали меняться в лучшую сторону и выглядят стройнее, а не худее.

natali_0909_

сегодня 2 день приседаний...ноги побаливают...но честно сделала 55 раз...

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции