30 дней с Джилиан Майклс

tinchik

Сколько у нас новеньких. Всем привет! Добро пожаловать!

Vesny6ka

Да, девочки, нас всё больше и больше :ta_n_cor:

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:
Дарья988, думаю, что не стоит бросать сразу так! Просто иногда сложно запомнить очередность упражнений, когда их много, поэтому полностью концентрироваться на упрах не можешь т к мозг занят запоминанием и создается ощущение неэффективного выполнения! Так что попробуй пару-тройку раз еще, возможно, изменится мнение? :-):

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
Дарья, у Зузанны тренировки тяжёлые, эффективные, в контакте есть группа русских бодирокеров! Там такие фото!!! Очуметь! Люди из колобочков в таких культуристов превратились! :cool_cool:

Только вот тренировки крайне сложные у неё, Джил в сравнении с ней - ясельки :-)

Kisundra

Асарс
Ань,а с этим голивудским тренером что можно сделать?и сопоставим ли он с Джилл?

Дарья988

Асарс , Vesny6ka, спасибо! Попробую еще сделать 2 уровень! и другие треньки тоже посмотрю! :butter-fly:

о не могу разо

Vesny6ka, по поводу Zuzana Ligh- что-то не могу разобраться с ее тренировками....не могу найти на пресс :du_ma_et:

Нани Омелло

Сделала только что программу с Джил. Уровень первый. По комментариям думала будет какое-то смертоубийство :-)

. Оказалось все не так уж трудно. После Джиллиан сделала еще упражнения с Синди со стулом. Кстати, мне одной кажется, что растяжки маловато они дают после тренировки? :du_ma_et:

лялька81

всем привет!!! :pri_vet:-:

после 5 дней 30 дневки уже ни чего болит, это радует :ya_hoo_oo:

мышцы приобрели рельеф, что тоже не может не радовать, с весом правда не заморачиваюсь, потому ни чего сказать не могу, решила для себя не чаще чем один раз в неделю взвешиваться, да и по коридору питания пока поставила быстрое похудения на 2 недельки, для толчка так сказать, а после верну в умеренную, чтоб приучить себя к правильному питанию.

metamorfoza

ВСЕм доброго времени суток!
я занимаюсь с Джилиан уже 10 дней, я от нее в восторге. стала заметно легче похудеть. Она молодец поддерживает разговор, советует и разрешает новичкам делать то что они не могут в другой форме. Я незнаю у меня комплекс упражнений на 40 минут я выдерживаю 30 но это для меня тяжело. поэтому делаю первые 20 минут. Со временем добавлю еще 10 и потом все 40 минут буду выполнять. Очередность заданий легкая. для меня.. лично... хотя я занимаюсь с Джилиан вместе - просто включаю себе на тв и в путь. заучивать движения не собираюсь.

Асарс

Нани Омелло, растяжки мало... синди проще Джил, я сначала 2 месяца с Сонди занималась, потом перешла на Джил... Если первый уровень не впечатлил, переходи на второй...

tinchik

Девочки, у нас вчера вечером выключили свет, ну думала всё пропущу занятия. :ne_ne_ne:

А потом зажгла свечу и сделала по памяти. Романтика! :-)

Асарс

tinchik, :ya_hoo_oo:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции