Привет! Девочки,так что с ногами-то делать, сами сравняются или так и будет левая накачана больше чем правая? И не подскажете,как заднюю и внешнюю поверхность бедра прорабатывать правильно?

VasyaGubenko ну как? Попробовала приседать по другому? Совсем другой эффект.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Vampyra мне кажется должны выровняться. Задняя и передняя прорабатываются от любых приседаний ну, а если тебе надо именно на ноги, а попа норм, то приседаешь повыше, то есть бедро с полом не образуют параллели. Так же выпады хороши.

Спасибо за ответ)

Да, значительно легче оказалось!! Сама я очень удивилась

VasyaGubenko странно))) вообще если глубже приседать, то тяжелее по идее.

Сменила акцент нагрузки с передней поверхности бедер на мышцы ягодиц, а они сильнее видимо, или нагрузка распределилась более равномерно?, поэтому показалось легче

VasyaGubenko а мышцы болят? Сколько уже приседаешь?

всем приветик! с сегодняшнего дня приседаю...попробую 50 раз сделать, потом отпишусь...ноги и попу надобно подкачать...

сделала 3 упражнения по 15 раз+ после каждого вида пружинку/10 раз/...ноги хрустели как у 80 летней бабушки, и я почувствовала нагрузку на ноги верх, сейчас сижу и ноги аж теплом обдает...

Добрый день! Мне тут дочь сказала, чтобы жирок с бёдер ушел необходимо каждый день по 100 приседаний делать. Я честно делаю уже две недели (5 подходов по 20 раз). Так в голени ушло 4 см, в бедрах 5 см (я как 100 раз в день делала, так и продолжаю. Не больше не меньше).
Так что результат радует!