Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 авг 2025, 23:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 861 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 87  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 18:29 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 25.10.2013
Сообщения: 6
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Девочки,так что с ногами-то делать, сами сравняются или так и будет левая накачана больше чем правая? И не подскажете,как заднюю и внешнюю поверхность бедра прорабатывать правильно?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 21 янв 2014, 10:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
VasyaGubenko ну как? Попробовала приседать по другому? Совсем другой эффект.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Vampyra мне кажется должны выровняться. Задняя и передняя прорабатываются от любых приседаний ну, а если тебе надо именно на ноги, а попа норм, то приседаешь повыше, то есть бедро с полом не образуют параллели. Так же выпады хороши.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 22 янв 2014, 11:53 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 25.10.2013
Сообщения: 6
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Надюна писал(а):
Vampyra мне кажется должны выровняться. Задняя и передняя прорабатываются от любых приседаний ну, а если тебе надо именно на ноги, а попа норм, то приседаешь повыше, то есть бедро с полом не образуют параллели. Так же выпады хороши.


Спасибо за ответ)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 09:08 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.01.2014
Сообщения: 110
Изображений: 2
Откуда: Село Моты
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 95

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Надюна писал(а):
VasyaGubenko ну как? Попробовала приседать по другому? Совсем другой эффект.


Да, значительно легче оказалось!! Сама я очень удивилась :cool_cool:

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение

Я - Василиса, ко мне на ТЫ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 10:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
VasyaGubenko странно))) вообще если глубже приседать, то тяжелее по идее.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 16:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.01.2014
Сообщения: 110
Изображений: 2
Откуда: Село Моты
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 95

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Надюна писал(а):
VasyaGubenko странно))) вообще если глубже приседать, то тяжелее по идее.

Сменила акцент нагрузки с передней поверхности бедер на мышцы ягодиц, а они сильнее видимо, или нагрузка распределилась более равномерно?, поэтому показалось легче :men:

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение

Я - Василиса, ко мне на ТЫ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 17:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
VasyaGubenko а мышцы болят? Сколько уже приседаешь?

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 17:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2013
Сообщения: 15606
Изображений: 18
Откуда: В.Новгород /область/
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,596

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (0)
всем приветик! с сегодняшнего дня приседаю...попробую 50 раз сделать, потом отпишусь...ноги и попу надобно подкачать...

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 17:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2013
Сообщения: 15606
Изображений: 18
Откуда: В.Новгород /область/
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,596

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (0)
сделала 3 упражнения по 15 раз+ после каждого вида пружинку/10 раз/...ноги хрустели как у 80 летней бабушки, и я почувствовала нагрузку на ноги верх, сейчас сижу и ноги аж теплом обдает...

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 17:52 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день! Мне тут дочь сказала, чтобы жирок с бёдер ушел необходимо каждый день по 100 приседаний делать. Я честно делаю уже две недели (5 подходов по 20 раз). Так в голени ушло 4 см, в бедрах 5 см (я как 100 раз в день делала, так и продолжаю. Не больше не меньше).
Так что результат радует!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 861 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 87  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, PerplexityBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Полянка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB