Асарс
Ой спасибочки добрый человек, теперь так и буду делать. Вот только бутыль маловато, сразу бочку буду ставить.

на видео с Синди Кроуфорд. та все время пьет и рекомендует пить..

Асарс, я тебя понимаю!! Когда мне упры тоже легко даются, я сразу начинаю думать, что где-то подвох!! И тщательно смотрю, как они выполняют! Просто, думаю, что это связано с тем, что у кого-то одна группа мышц лучше развита, у кого-то другая. Ань, а что за новая программа? Про остальные я слышала, из всех ее трень я, пожалуй, единственную не хочу и не буду пробовать, где она гирю тягает

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Девочки, а я не могу пить, у меня потом булькает всё при прыжках, я начинаю смеяться и делать толком не получается Зато после кружки 2 выдуваю

ая не могу не пить при треньках,у меня астма,так при тренировке все высыхает и выпиваю много воды.
Раньше до астмы никогда не пила практически при тренировке.

Vesny6ka, я тоже не пью...

силовая тренька очень даже легенькая, если ее с гантельками выполнять, как новичок, и очень хорошая нагрузка на бедра, рекомендую...

новая http://vk.com/search?c[q]=body%20revolution&c[section]=video&c[sort]=2 , но там как-то больше шоу уже...

Девочки, всем привет! А вы не пробовали тренировки из серии "балет" ? Это не Джиллиан, но нагрузка и проработка мышц, пожалуй покрепче!!! Мне вот тренировки с Джиллиан даются намного легче, чем эти. Правда "балет" наверное не для похудения, а скорее уже для формирования фигуры, проработки корсета и выработки осанки. Я заметила, что руки там очень устают, потому что осанка то у нас у всех нарушена и держать руки в стороны с прямой спиной намного сложнее чем выделывать ими движения из кикбоксинга(более для нас привычные). Сегодня вот я делала одну треньку из этой серии, так в прессе прорабатываются все жилочки и вкривь и вкось А, вот еще , это не балет в привычном нам смысле, конечно же, где ходят на носочках!!! Это нормальные тренировки, которые я ненавижу и люблю одновременно. Если кого-то заинтересует, пишите.

Привет вот решила переползти с эклиптика та 30дневку Джил, так что принимайте к себе) Буду заниматься только по будним дням, потому что по выходным места для занятий нет(
Хотелось бы скинуть по -4 см с бедер и талии, такое возможно?

Девченки, привет! Сделала сегодня 2 уровень плоского живота....он меня не впечатлил. Какие-то упражнения странные, не могу даже сосредоточиться на них, на середине бросила.1 уровень намного лучше, но нужно же нагрузку увеличивать.... Думаю продлить 1 уровень, но добавить сложность. Не подскажите-какое видео можно для плоского животика делать????

Девочки, Всем привет! Я вот тоже решила перейти на Джиллиан. Раньше по Кроуфорд занималась, но там скучновато. Не знаю, было ли, но нашла на просторах интернета такой вот сайт. http://www.nadietah.ru/blog/66130-simch ... nevnaya-di (Заранее извиняюсь, если какие то правила нарушила, экскузе муа ) Просто видела пост по поводу ее диеты, вот решила скинуть.

Дарья988, не стоит с первого раза принимать решение, мне второй уровень бедер только с пятого раза показался продуманным и последовательным... а второй уровень плоского живота для меня самая напряжная прога у майклс... (не пробовала только кардио и кикбоксинг) он самый тяжелый, и еще если есть 18 минут времени сделай тренировку от голливудского тренера, так и забей в поисковик яндекса... сделаешь, напиши мнение, чтобы мы могли иметь представление о твоей подготовке... спасибо...