30 дней с Джилиан Майклс

Асарс

Динарка, поставь вес в информере...

если будет ПП, точно станешь красоткой... :-):

посмотри мои фото...

Динарка

Асарс, никак не получается!!! Весь день уже ковыряюсь :kli_ny:

Асарс

ты нажми "ввод данных на сегодня" и забей вес, потом сохрани... так не получается??

Динарка

спасибо!!!!!!вроде как получилось!

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Асарс-Да,фото впечатляет.!!отлично выглядишь! А с джиллиан когда виден результат?

Асарс

у меня там разница 5 недель, те которые в одинаковом белье... там я занималась с Джил каждое утро по 30-ти дням и Плоский живот...+ ПП... ты фото, если не стесняешься размести, посмотрим, что из тебя можно сваять... :-):

Динарка

Да чего нибудь подберу! Первоначально,когда начала худеть была 77.6!!!! Джиллиан иногда когда время было делать после 6 не ела до 67 летом похудела, в прошлом году в отпуске опять набрала 73 опять села, но уже строго каждый день занятия +ПП+ не ем после 6. Надеюсь скинуть хочется быть стройной!!!!

elle_from_Msk

ух... второй день с Джилл...
еле передвигаюсь от усталости. бренное тельце мое отвыкло от таких интенсивных нагрузок.
думаю, в сочетании с тренировками в зале результат скоро увижу.

tinchik

elle_from_Msk
Как я тебя понимаю. Вчера у самой второй день был. Ужассссссссссссс как все мышцы ноют. :sh_ok:

eva_ina

Асарс писал(а):

eva_ina писал(а):

Асарс, скажи пожалуйста, сегодня делала второй раз второй уровень плоского живота. У меня нет такого как на первом уровне, что пресс горит. Просто усталость. У тебя тоже так было или я упражнения не правильно делаю?

На втором уровне у меня боковые мышцы напрягаются, а так у меня пресс вообще не горит с Джил, только на йоге 2 часть... Если есть 18 минут свободного времени, то попробуй дополнительно прогу Голливудский тренер идеальный пресс (забей в яндекс видео), очень рекомендую, конечно не в ущерб Джил, а как дополнение... Отпишись потом... :cool_cool:

Я закончу бедра и второй уровень живота начну штудировать... самой интересно, как долго нужно позаниматься, чтобы привыкнуть...

Большое спасибо, попробую обязательно. Я талию по твоей наводки сделала :-)

, так я потом 2 дня ходила охала и ахала, хотя с Джилл занималась уже около 2 месяцев.

Kisundra

надо тоже попробовать вашего тренера,вот закончу второй уровень и попробую

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции