Удачливая
А мне по другому и нельзя. Прошлой весной пробовала, мне понравилось, До конца конечно не дошла. Но попустило на 5-е сутки. Поэтому в перёд и только вперёд!

Привет всем!! Возьмите меня в свои ряды!!! Занимаюсь с джиллиан 6 дней + правильное питание.сбросила 1,5 кг

Динарка
Добро пожаловать! Присоединяйся.

Динарка, привет!!!

Сегодня перебралась на третий уровень бедер , а в обед плюсом плоский живот 1 часть отработала, нигде не отлынивала, потрудилась на славу....

Динарка
Приветствуем тебя среди поклонников Джилл Асарс
Ты как всегда, мой идеал

Асарс, скажи пожалуйста, сегодня делала второй раз второй уровень плоского живота. У меня нет такого как на первом уровне, что пресс горит. Просто усталость. У тебя тоже так было или я упражнения не правильно делаю?

Девочки, я новичок..Подскажите по сколько дней на каждый уровень выделить? и в Какое время заниматься лучше...утром или вечером, или 2 раза в день?

VarvaraYasin, добро пожаловать!
Вообще по 10 дней, но там уже смотри по своим ощущениям, но не меньше. Если это твое(можно на ТЫ?) первое знакомство с фитнесом за долгое время, то тебе одного раза будет пока достаточно. А время мне кажется индивидуально, когда тебе удобно

На втором уровне у меня боковые мышцы напрягаются, а так у меня пресс вообще не горит с Джил, только на йоге 2 часть... Если есть 18 минут свободного времени, то попробуй дополнительно прогу Голливудский тренер идеальный пресс (забей в яндекс видео), очень рекомендую, конечно не в ущерб Джил, а как дополнение... Отпишись потом... Я закончу бедра и второй уровень живота начну штудировать... самой интересно, как долго нужно позаниматься, чтобы привыкнуть...

Девочки, мне б к маю, привести себя в форму, я смогу с Джиллиан сбросить если каждый день буду заниматься?ну и правильное питание .иногда мотивация куда то уходит