качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

OlechkaMitrunina

интересная темка., хочу попробывать, только вот даже и не представляю, как можно присесть 230 раз :-:ok:-:

SuperToy

OlechkaMitrunina, это же постепенно доходят до такого числа приседов, не сразу же в первый день опа и 230 раз :hi_hi_hi:

Oxanka 1

OlechkaMitrunina писал(а):

интересная темка., хочу попробывать, только вот даже и не представляю, как можно присесть 230 раз :-:ok:-:

Да все постепенно, я уже месяца 4 приседаю, и то свои с напрягом заканчиваю.

OlechkaMitrunina

Девочки, да я прекрасна понимаю, что не сразу 230 раз присесть, табличка довольно понятно заполнена. просто мне даже и постепенно трудно представить...230 :kli_ny:

но...думаю, стоит попробывать :-):

, КТО НЕ ПРОБУЕТ, ТОТ НЕ УЗНАЕТ :-)

Rudana

Вот нашла в интернете упражнения на подкачку попы.Очень рекомендую, всего 15 минут,но попа качается хорошо
http://www.youtube.com/watch?v=F_Gz17FcZn4

OlechkaMitrunina

Rudana
я сейчас занимаюсь по Джилиан-проблемные зоны, так вот у неё как-раз такие упражнения. :co_ol:

Rudana

OlechkaMitrunina

Джилиан это здорово, но таким у которых не хватает времени на спорт, такие конкретные упражнения на подкачку конкретных частей тела, считаю очень полезными

Просто счастливая

Уже есть результаты по вашей схеме! Всем спасибо и всех с Новым годом! Счастья и радости в этом году!

Vampyra

Привет! С новым годом всех! Наприседалась я по уши, но все-таки сделала всё от начала до конца. Сестра сказала,что результат есть на попе,а мне кажется,что на попе меньше видно чем на ногах))) Особенно на передней стороне бедер (надеюсь понятно написала))). Скажите, а если одна нога качается быстрее,чем другая,они потом выровнятся или так и будут разные?

Oxanka 1

Vampyra писал(а):

Привет! С новым годом всех! Наприседалась я по уши, но все-таки сделала всё от начала до конца. Сестра сказала,что результат есть на попе,а мне кажется,что на попе меньше видно чем на ногах))) Особенно на передней стороне бедер (надеюсь понятно написала))). Скажите, а если одна нога качается быстрее,чем другая,они потом выровнятся или так и будут разные?

Привет! И тебя с празниками!

Правая нога?

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции