Дома можно сделать, но нормальный спорт зал заменить домашними тренировками очень сложно.

Что делать если спина болит?тренировки продолжать?

<a href="http://www.calorizator.ru/lines/"><img src="http://www.calorizator.ru/line/01Fn1Dw0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif" border=0></a>

смотря как болит - если сильно клинит, значит, явно что-то не то делаете. Мне, глядя на мои отжимания, посоветовали теннисный мячик спиной по стене катать. Сперва верней частью спины, не задевая сам позвоночник - сперва справа от него, потом слева. Только ниже поясницы не спускаться. Делаю, спине легче. Видимо, во время силовых упражнений действительно возникают какие-то зажимы, которые нужно убирать

тебе в помощь в контакте группа инсенити и я сама занимаюсь дома

Я начинала заниматься дома, после родов, когда не былоа еще возможности пойти в тренажерный зал! Если действительно заниматься, то результат будет! И свободное время тем более есть всегда, пока ребёнок спит можно уделить себе полчаса! И этого с головой хватит! Плюс конечно сюда же нужно привязывать питание, вы сами должны это понимать! В принципе там овощи, курица - всё хорошее, всё полезное ! Плюс я ещё себе потом купила в фитнес трекер,вот можно купить Mi Band 3, вот такой как у меня! Он достаточно недорогой и до сих пор я им пользуюсь! Уже когда и в зал тренажерный перешла - реально полезные для тех, кто занимается!

Тренера Вам никто не заменит! Хотя ОФП можно и дома выполнять

Привет всем! Девочки, подскажите, начинаю заниматься дома, так как нет возможности посещать зал. Акцент хочу сделать на ягодицах и мышцах ног. Решила потихоньку покупать себе необходимые тренажеры для тренировок, благо площадь квартиры позволяет. Встал вопрос какие тренажеры нужны, а без каких можно обойтись. Как думаете - стоит ли купить тренажер для дома степпер скандинавская ходьба. Вот такой я имею ввиду