Я как прочитала, сразу решила себе испросить стойку , только думаю ее без опор об пол сделать, а с креплением к стене, типа турника, но с высотой станка.

Мне кажется, что для дома такая не подходит. И вот почему : Большинство упр-й выполняется лицом к стойке! Тренировки идут в основном на англ.языке, а это значит надо видеть, что показывают на экране. Следовательно, или стойка должна быть переносная, или ... на стене зеркало и сзади телевизор (чтоб его было видно в зеркале)
Я сегодня свою стоечку уже обкатала. Сделала часовую барную тренировку, с использованием гантелей, мяча и стойки. Ну конечно, нагрузка совсем другого рода. И хотя пропотеть с ней не удалось(как мы привыкли), но было интересно.

Сейчас немного двигаю тренировки, т.к. если знаю, что шумная, то передвигаю на выходные, но стараюсь не пропускать, а если есть силы и время делаю по две.

сегодня делала ЛУНАТИКОВ, кот. была на завтра, эта тренировка очень сносная, хотя прыжки в приседе и стороны в сторону делаю по-тихому. Жаль домочадцев и соседей.

Ну ты сама монстр!!! Смотри не перетрудись, а то запал кончится и забьешь на всё! А вообще ты конечно молодец!!!

freya


Я сегодня Drip делала, супер-зачетное кардио

Сегодня делала FAST-SLOW BURN CIRCUIT -

всего 6 упражнений: начинается прыжками в приседе, и заканчивается выпадопрыжками ножницами..

А так все хорошо.

ПОТ льет- ПРОЦЕСС ИДЕТ..

ПОЗДРАВЛЯЮ СЕБЯ с проходом рубежа половины КОМПЛЕКСА

Девочки!!! а ВЫ, я вижу, все трудитесь!!! молодцы!, а я Стива покинула не надолго! с Джилл занималась, но почти неделю - не делаю с ней тренировки... пока- бегаю и с гирями, и прессом упражнения закатываю, но с субботы - к Стиву вернусь!!! Как у вас успехи, исхудали, поди , совсем????

Добренький денечек!

У меня выдался ужасный декабрь по количеству болезней детей и меня. В зале была по пальцам можно пересчитать сколько раз.

Спас меня СТИВ, я буквально влюбилась в эту программу.

Есть тяжелые тренировки, есть средненькие. Легких нет!!!

делаю уже по 2 за раз (выбираю тяжелую и полегче).

Сейчас нахожусь на 48 дне программы, скоро закончу.

если бы не огрехи в питании, форма бы была идеальная

Планирую на этой неделе закончить свои 60 дней со СТИВОМ, но совсем не хочется расставаться.

Буду потихоньку внедряться в занятия с ПИТЕРОМ НОРТОНОМ.

Там все тренировки по часу, постараюсь хотя бы 4 дня в неделю уделять по часу на освоение новой программы. а в прочие дни, уже точно знаю с кем можно за 20 минут зарядиться на день!!!

Жаль, что никто со мной вровень не прошел этот КОМПЛЕКС. Времени искать единомышленников не было.

НО я уверена, что пройдет время и данный комплекс будет оценен и у нас на калоризаторе (КАК Джил, как ЗУЗКА).

Сегодня потратила 1,5 часа в ЗАЛЕ НА КАРДИО, стопила 900 ккал. НА дорожке не ходила. а больше БЕГАЛА, маханула 4,7 км, такого со мной не бывало ранее ( я все быстро в горочку хожу ).

ВСЕМ хорошего денька!!!

У меня осталась всего одна тренировка и 60 дней будет позади.

Думала закончить на той неделе, но 1,5 часа в зале в пятницу, убили мои мышцы ног напрочь!!!

Два дня я с трудом присаживалась и спускалась по лестницам.

Сегодня 20 минут со Стивом отзанималась, но выяснила, что помимо мышц болит в области колена, причем основательно, на нижнем основании квадрицепса, связка что ли???